Этим вопросом, я уверена, заедается каждая третья, а то и каждая вторая девушка!
Вопрос и правда насущный, мы же всегда всё откладываем на последний момент. Обещая себе начать правильно питаться с понедельника, мы переносим эту цель на каждый новый понедельник. И вот уже вторая половина декабря на носу, а платье всё ещё жмёт или даже ещё не куплено, так как хочется всё-таки влезть в заветный S, а M покупать ну совсем не хочется - «Я же похудею!»
Если всё это про вас, тогда читаем дальше!
К счастью, есть несколько приёмов, способных помочь вам даже в такие короткие сроки. Поехали:
1. Вода! В любой непонятной ситуацию пей воду. Утром проснулись - выпили стакан воды, перед каждым приемом пищи - стакан воды, в итоге вы будете выпивать вашу дневную норму и организм скажет вам спасибо. Вы не только станете меньше кушать, но и насытите клетки вашего организма такой нужной для них водой. Чай, кофе, соки не считаются, разве что травяной чай без сахара. Если забываете пить воду, скачайте приложение-напоминалку, сейчас таких масса, они так и называются «вода», «моя вода» и т.д.
2. Кушать не чаще, чем через 4 часа после последнего приёма пищи. Да-да, вы не ослышались! 4! Не 2, и даже не 3! Все советы горе-диетологов «часто и по чуть-чуть» летят в трубу! Уже доказано, что частые приёмы пищи вызывают инсулинорезистентность, а это грозит не только лишним весом, но проблемами куда по-серьёзнее, с инсулином, знаете ли, шутки плохи! Всё дело в том, что после еды инсулин вырабатывается ещё 3 часа, то есть кушая каждые два часа вы способствуете постоянной выработке инсулина и организм со временем просто перестаёт его воспринимать. Поэтому забыли про перекусы. Забыли! Только полноценные приёмы пищи.
3. Не есть после 18-19. Да-да, это работает, несмотря на то, что диетологи советует не есть за 3-4 часа до сна. Если вы ложитесь спать в 22-23, то как раз 18-19 и есть ваше время для прекращения трапезы, но даже если вы ложитесь за полночь, то я вам очень не советую ужинать в 21-22 часа, и дело тут не в режиме сна и бодрствования. Просто вечером, после 19 организм отдыхает, и ваш жкт тоже отдыхает, вечером и ночью пища крайне плохо переваривается, вы просыпаетесь «уже уставшими», без настроения, без голода, не завтракаете, поздно обедаете и опять поздно ужинаете. Не надо так!
4. Исключите рафинированные продукты. К ним относятся сахар, масло, мука и всё остальное, что подвергалось процессу рафинирования. Это не относится, например, к сиропу из фиников. Да, сладкое, да, фруктоза, но это натуральный продукт и 1 чайная ложка сиропа в утренней овсянке не прибавит ни одного лишнего сантиметра на вашей талии, а пару-тройку фруктов в течении дня принесут только пользу. Я не имею ввиду килограмм винограда или бананов, заточенных вместо обеда!
5. Полезные жиры! Устала повторять, не бойтесь жиров, бойтесь сладостей. Не жиры делают вас толще. Как раз наоборот, они делают вас стройнее! Как? Читаем здесь!
6. Уход за телом. У вас 10 дней, чтобы привести себя в форму? Не беда! Есть потрясающие по своему эффекту процедуры, которые существенно изменять ваш внешний вид, вы увидите результат после первого курса, конечно не стопроцентный и не окончательный, но обязательно увидите, если будете соблюдать весь этот комплекс, подключив при этом предыдущие 5 пунктов. Итак, что же это:
Это список моих маст-хэвов. Я не призываю вас пользоваться именно этими продуктами или приборами. Некоторые, возможно, не готовы купить себе электромассажёр, он всё-таки не 100 рублей стоит, но, например, купить массажёр из фикс прайс любой может себе позволить, а штука эта и правда заслуживает внимания. Щётки для массажа есть в любом отделе товаров для бани, правда щетина там похуже, но и стоят они значительно дешевле. В качестве обёртывания можете использовать любой антицеллюлитный крем, принцип действия у них у всех похожий, смотрите на состав, кофеин и водоросли обладают антицеллюлитным эффектом!
Если есть вопросы-задавайте, с удовольствием отвечу! С наступающим, красотки!
Подписывайтесь на канал Happy Woman - будет интересно!!!
