Порой в жизнь приходит ошеломляющая новость: у него есть другая. Что же делать в такой ситуации?🤷♀️
(❤️ за полезный пост)
Самое первое, что нужно — это прожить эмоции: гнев, боль, разочарование...Напомню, что эмоции мы выражаем экологично — пишем письма, бьем старую посуду, лупим специальную подушку для битья, рисуем, топаем ногами…но не скатываемся в обвинения.☝️
⠀
Например, можно сказать «мне очень больно от твоего поступка». А вот «ты козел» — конечно, тоже можно, но только это не будет выражением эмоций — а нам нужно от них освободиться.💫
Во-вторых, желательно дистанцироваться на время — если есть возможность, разъехаться, если нет — просто представить, что вы соседи или друзья, без какого-либо телесного контакта. Это будет сделать проще, если вы уже освободились от негативных эмоций (если нет — возвращаемся в первый пункт). Это время вам нужно для восстановления, анализа и обдумывания дальнейших действий. И переключитесь на время на себя: на свои чувства, свое состояние, свои желания. Вспомните о том, что вы давно хотели сделать, но забили в угоду мужчине, семье, детям, работе.❤️
Ну и в-третьих, анализ: почему это произошло? Я напомню о принципе ответственности: все, что происходит с нами — это наша ответственность, как бы неприятно это ни звучало. Для чего-то эта ситуация произошла. О чем это для меня? Где и в чем я себя обманываю как женщина? Какие свои желания и стремления я похоронила в этих отношениях?👀
В-четвертых, помните о том, что жизнь продолжается. Когда случается боль или стресс, очень важно фиксироваться на ежедневных, рутинных делах и фокусировать на них свое внимание, забирая его из боли. Принимать душ, ходить в магазин, наносить макияж, готовить еду и так далее. Дышать, ходить, бегать, заниматься спортом.👌
В-пятых, найти поддержку. Психологи, старшие женщины, подруги (только не те, которые «все мужики — козлы»), а которые просто поддержат вас и помогут пережить эту ситуацию.💫
Сталкивались ли вы или ваши знакомые с изменами? Считаете ли вы, что за измену ответственны оба?
#измена #отношениясмужчиной #семья👪 #брак #счастьесть #психология