Информация для личного потребления.
( по материалам тренингов личностного роста)
Мотивация – это внутренняя установка, которая побуждает вас действовать в направлении достижения вашей Цели и обеспечивает вас необходимой для этого Энергией. И, не важно, на что вы себя мотивируете - на достижение успеха, на работу, на то, чтобы похудеть, на занятия спортом или что-либо другое, способы мотивации себя на успех работают одинаково хорошо для любой цели.
Что вам даёт создание мощной мотивации на успех?
1. Возможность гарантированного достижения ваших Целей.
Около70% всех поставленных людьми целей не достигаются именно из-за недостатка мотивации. При недостаточной мотивации – любая “мелочь” или препятствие могут оказаться камнем преткновения на пути к Цели. При сильной мотивации – человек получает необходимую и достаточную энергию, которая поможет ему пройти через любые препятствия и гарантированно достичь успеха.
2. Достигать цель с огромным воодушевлением, без насилия и внутренней борьбы! Если мотивация слабая, или её вообще нет – вам приходится каждый день убеждать или заставлять себя. Например, заставлять себя вставать утром и идти на надоевшую работу. Воодушевлением и радостью в этом случае и не пахнет. Когда нет мотивации – процесс достижения цели превращается в сплошное насилие над собой. Рано или поздно насилие всегда приводит к срыву и отказу от дальнейшей борьбы с самим собой.
Как мотивировать себя на что угодно?
Эффективные техники работы над собой
Что представляет собой создание полноценной мотивации?
· Цель должна стать понятной и максимально привлекательной и притягательной для вас.
· Обоснований, почему вы хотите достичь этой цели, для чего вам это нужно – должно быть как можно больше и они должны быть для вас максимально значимыми.
· Кроме того, вы должны в полной мере и максимально честно отдать себе отчёт – что будет, чего вы лишитесь, если не достигните поставленной цели..
Алгоритм - как мотивировать себя на достижение своей цели:
1.Сделайте свою цель ясной и привлекательной!
Как? Не в уме конечно. В письменном виде это самый лучший вариант - подключается зрительная память, четко просматриваются детали. Как можно подробнее опишите в рабочей тетради свою цель :
опишите результат, который вы получите в конце пути, что вы будете чувствовать при этом, как изменитесь вы и ваша жизнь, как будто вы уже достигли своих целей. Чем подробнее будет ваше описание, тем лучше. Уже в конце данного упражнения вы будете чувствовать воодушевление, радость и мощный прилив энергии.
2. Создайте мощнейшие обоснования для достижения своей Цели!
Это - ваши мотиваторы, ваша армия и сила для достижения цели, которые основываются на ваших ценностях. Очень честно ответьте на вопросы (упражнения): Опишите минимум 20 значимых для вас оснований, что вы получите, когда достигните вашей цели.
Выполняя данное упражнение, отвечайте на вопросы: “Что вы получите при достижении своей цели?”, “Как это повлияет на ваши взаимоотношения с людьми, работу, образ жизни, материальное положение, отдых, другое?”, “Как достижение цели изменит ваш внутренний мир, вашу душу?”, другие.
3. Подключите визуализацию.
Создайте коллаж своей мечты! Чтобы всегда видеть свою цель перед глазами и всё что вы получите, достигнув ее, создайте коллаж на стену и повесьте его в самом видном месте у себя дома.
Это позволит вам включать свои внутренние мотиваторы, лишь глянув на красивые рисунки, фотографии и образы коллажа.
4. Заставьте силу негативной мотивации работать на вас.
Часто то ,чего вы не хотите, придаёт на порядок большее ускорение вперёд, чем то, что мы хотим. В этом задании главное мужество, честность и хорошее воображение. Опишите в своей тетради в красках, что будет, если вы не достигните своих целей, откажетесь от неё, потерпите неудачу.
Отвечайте на вопросы письменно: “Что будет с вашей жизнью, если вы не достигните своих целей?”, “Как ваша неудача или отказ от цели повлияют на ваши: взаимоотношения с людьми, работу, финансовое положение, образ жизни, отдых, др.?”, “Как будут относиться к вам другие?”, “Как вы сами станете относиться к себе?”, “Как будет чувствовать себя ваша душа?” и другие. таких пунктов тоже должно быть много.
5. Создайте анти-коллаж, изобразите на нём всё, чего вы больше всего не хотите и боитесь
Этот коллаж можно сделать меньше по размеру и повесить его под большим коллажем своей мечты. Но по яркости образов данный коллаж должен быть не хуже. Например, изобразите безобразного толстяка, бомжа или пьяницу с вашим лицом и прочее ...(это можно сделать в фотошопе)
6. Помощь друзей и близких людей
Такая поддержка крайне вам необходима. Она сильно мотивирует и укрепляет вас в мысли, что вы на правильном пути.
7. Медитация – визуализация и разговор со своей Душой.
Освойте технику медитации - это мощнейший инструмент для вашего личностного роста. Тематических сайтов и каналов по этой тематике в сети предостаточно.
8. Дополнительные усилители ваших мотивов:
· - Истории успеха выдающихся людей: политиков, миллионеров, др.
· - Фильмы, книги, аудиозаписи об успехе и достижении цели
