У кого из нас не было плохого настроения? У всех было и будет, от этого никуда не деться. Мы живем в обществе, нас окружают люди и события, связанные с этими людьми. Так или иначе, но мы будем получать новости, которые буду влиять на наше настроение в течение всей жизни. Скажу больше, возможно, что многие читают эту ленту именно потому, что у них плохое настроение. Это отличный способ отвлечься и переключиться на что-то другое. Это и будет первый совет. Итак,
1. Берем в руки любимую книжку или открываем интересные сайты в сети, которые действительно могут увлечь вас, и читаем, читаем, читаем. Это просто и доступно каждому.
2. Существует ряд продуктов, которые содержат "гормоны радости" - эндорфины. К таким продуктам относятся шоколад, бананы, орехи, клубника, ананасы. Попробуем?
3. Включите музыку. Позитивную музыку! Я понимаю, что в плохом настроении хочется послушать что-то плаксивое, но у нас цель не добить себя, на наоборот, вернуть в строй. Можете даже потанцевать под нее, в конце концов, вас никто не видит. Делайте то, что вам хочется.
4. Позвоните друзьям или близким родственникам, с которыми вам легко общаться. Слово за слово, тема за темой и вы не заметите, как ваше настроение изменится. Главное правило, не начинать грузить по телефону вашего друга своим настроением. Позвольте разговору развиваться в том русле, в котором оно должно пойти без вмешательства заведомо депрессивных тем.
5. Улыбайтесь. Да-да, плевать, что у вас плохое настроение. Натяните улыбку на свое лицо и некоторое время сидите с ней, как дурачок. Необязательно, так выходить на улицу, конечно. Достаточно просто пару минут посидеть с натянутой улыбкой в своей комнате и вы не заметите, как ваше настрой начнет меняться. Суть в том, что улыбка на лице - это своего рода сигнал для мозга, что у вас все хорошо, вам радостно и смешно. И мозг начинает на это реагировать.
6. Любимое дело. У вас есть любимое занятие, хобби? Оно должно быть обязательно у каждого человека. Один из советов - это как раз и есть ваше хобби: начните что-нибудь готовить, рисовать, писать, вязать, ремонтировать в конце-концов. Это отвлечет вас от грустных мыслей, а результат порадует.
7. Если ничего не помогает, так сказать: займитесь работой.