Одна из главных проблем современного общества – стресс. В нашу жизнь стресс приносят обыденные вещи и дела: неприятности на работе, беспорядок дома, неоплаченный кредит, ссора с соседом. В ваших силах самостоятельно избавиться от стресса, или уменьшить его влияние на вашу жизнь.
Отличный помощник в борьбе со стрессом – вода
Вода в состоянии оказать положительное влияние на эмоциональное состояние человека. Нужно просто включить кран с водой или подойти к речке, ручью, чтобы прислушаться к журчанию воды. Можно в дождливую погоду наблюдать за дождем. Неплохо принять ванну или душ, поплавать в бассейне.
Лайфхак для читателей канала: пользуйтесь нашими математическими онлайн-калькуляторами, которые общедоступны в Справочнике Студворк. Наша команда ежедневно старается для вас, поддержите своим лайком и подпиской. Вам нетрудно, нам – приятно ;)
Хороший способ успокоиться – новое занятие, творчество
Оно поможет дать волю эмоциям и справиться с переживаниями. Также творчество помогает повышать самооценку. Нужно учитывать, что у всех разные способности, у кого – то получается рисовать, а кто – то пишет стихи.
Природа – замечательно помогает справляться с тревогой и плохим настроением
Каждый человек должен время от времени бывать наедине с природой. Общение с природой поможет восстановить спокойствие и силы, снять напряжение. Это может быть прогулка по лесу, поход за грибами, ягодами, туризм, обыкновенный пикник.
Правильное питание также поможет справиться нервной системе с перегрузкой
В первую очередь исключите из рациона кофеин и алкоголь. Алкоголь усугубляет увеличение уровня стресса у людей, кроме того он приводит к алкогольной зависимости. Кофеин также вызывает повышение уровня стресса. Придерживайтесь здорового питания, употребляйте в пищу свежие овощи и фрукты.
Музыка станет вашим хорошим помощником в борьбе со стрессом
Вибрации от музыки в силах сдвинуть эмоции человека в положительную сторону. Можно петь самому, так как во время пения происходит выравнивание дыхания, улучшается кровообращение.
Когда человек испытывает состояние стресса, в организме вырабатываются вредные гормоны
Занятия физкультурой помогут нейтрализовать действие этих гормонов. Занятия спортом можно начинать с непродолжительных прогулок, постепенно увеличивая время пребывания на свежем воздухе.
Затем можно перейти к другим видам спорта, таким как велоспорт, теннис, футбол. Женщины могу попробовать себя в танцах, фитнесе, аэробике. Спорт придает уверенность в своих силах, дисциплинирует.
Справиться со стрессом вполне по силам самому человеку при помощи несложных приемов и способов, если же стресс перерос в острое или хроническое состояние, врачи назначают медикаментозное лечение.
Хорошо учились в школе и вузе? И до сих помогаете с решением учебных предметов родным и близким по доброте душевной?
С помощью полезного портала для студентов Студворк вы сможете монетизировать свои знания по учебным дисциплинам. Становитесь экспертом, помогайте студентам в выполнении заданий и зарабатывайте своими мозгами! Мама будет вами гордиться.