Многие люди, которые хотят прийти в форму, не осознают, что в фитнесе есть нечто большее, чем хорошо подтянутые мышцы. Упражнения не только способствуют совершенству тела, или снижению веса тела.
Сто лет назад западная культура потеряла акцент на взаимосвязи между телом, разумом или духом и на том, как каждая форма развития влияет на другую. Воспитание любви к движению поможет вам развиваться физически и психически, а так же перейти к пожизненной программе для хорошего здоровья с помощью физической подготовки тела и ума🧠.
Выбираете вы йогу или другую форму упражнений, помните, что наши тела созданы для того, чтобы чувствовать себя хорошо. Поэтому, когда вы включаете в свою жизнь регулярную деятельность, вы приближаетесь к общему состоянию ума и тела.
Вы могли бы рассмотреть физические упражнения как любую деятельность, которая объединяет ваш разум, тело и снижает уровень стресса. На самом деле, высокий уровень стресса связан с увеличением веса и, безусловно, может привести к перееданию🍩.
Важно быть реалистичным в том, что мы ожидаем от самих себя. Учитывайте свои цели. Нравится ли вам бегать от 30 до 60 минут на беговой дорожке? Если нет, то вы настраиваете себя на неудачу. Было бы вам более приятнее делать растяжку и более короткий промежуток времени на беговой дорожке? Вот и смотрите сами.
Разработка плана упражнений, который соответствует вашему стилю жизни и вашим желаниям, имеет решающее значение. Удивительно, но долгосрочная потеря веса более тесно связана с тем, что делает человек во время тренировки. Приятная рутина, скорее всего, приведет к долгосрочным выгодам, к которым вы стремитесь.
Думая об упражнениях «все или ничего», заставляет нас сначала напрягаться и делать больше того, на что мы способны, а затем во все перестаем тренироваться.
Также важно адаптировать ваши фитнес цели к вашим предпочтениям. Некоторым нравится выйти вечером из дома и пойти в спортзал🏃♂️. Другие предпочитают сидеть дома и выполнять более спокойные упражнения после стрессового дня. Любой подход или комбинация этих двух факторов может привести к улучшению физической формы ума и тела.
Для вас важно знать себя и относиться к себе серьезно. Если вам нравится быть дома по вечерам, найдите себе занятие по дому или подумайте о прогулке с друзьями или семьей. Подумайте о том, что вас больше всего порадует, и следуйте своему внутреннему голосу.
Долгосрочная потеря веса может занять время. И мы можем деморализоваться, когда не видим немедленных результатов. Но помните, что поддержание рутины упражнений связано как с физическим, так и с психическим благополучием. Кто скажет, что нас привело к более суровым мыслям, большому количеству переедания🍔 и к меньшей физической подготовленности?
Возможно, лучшее упражнение, которое вы можете сделать сейчас, - это выбросить весы в мусор. Сосредоточьтесь на том, как вы себя чувствуете после вашей тренировки. Это должно вам нравиться. Это снижает уровень стресса и позволяет установить связь между вашим разумом и телом!Если это так, вы, вероятно, продолжите в том же духе и настроении.
В нашем обществе существует огромная путаница в отношении того, как подходить к здоровью и фитнесу. Возможно, вы пытались похудеть раньше и потерпели неудачу. Скорее всего к этому привела неправильная диета.
Помните, что физическая форма тела и дух принадлежат друг к другу, и это очень узко определено в нашем обществе. Поэтому рассмотрите ваши упражнения, как любую деятельность, которая уменьшает стресс и соединяет ваш разум и тело. У вас будет больше шансов продолжить выполнение плана упражнений и достичь желаемого результата. Всем удачи😚!
Благодарен Вам за то, что дочитали статью.
Буду рад вашему мнению в комментариях!
Подпишись на канал, чтобы не пропускать новые здоровые статьи!
Так же поддержите автора 👍 , это приятно и мотивирует на создание лучшего контента!