Instagram @tanyakyrkalova
Зачем нужна растяжка?
1⃣ Меньше травм
Если ваши мышцы эластичные, получить бытовую травму, например, подскользнувшись на льду, намного сложнее.
⠀
2⃣ Ровная осанка
Стретчинг поможет вам выработать ровную осанку и красивую походку, а ваши мышцы станут более крепкими.
⠀
3⃣ Координация движений
Благодаря растяжке, вы станете координированней. А если будете работать над гибкостью в течение долгого времени, ваши суставы и мышцы будут здоровыми даже в старости.
⠀
4⃣ Избавление от стресса
Нет ничего лучше, чем потянуться под спокойную музыку, если вы засиделись на месте или если у вас был напряжённый день. Во время растяжки уходят зажимы в мышцах, и вы испытываете приятные ощущения в теле.
⠀
5⃣ Психологическое воздействие растяжки
После начала тренировок на растяжку вы станете более раскрепощёнными и уверенными в себе.
⠀
На самом деле чем больше я работаю над своей гибкостью, тем больше удовольствия получаю от процесса. Сейчас я уже не представляю свою жизнь без растяжки. У кого так же?
⠀
💫 Любите ли вы растяжку так, как люблю её я? Что вам больше всего нравится тянуть: спину, шпагаты или что-то ещё? 💫