Есть такие моменты в нашей жизни, которые не прошли бесследно – сердечные раны. Они как бы уже не болят, но ноют. А от некоторых такие панцири наросли, что сердце закрыто и заколочено.
Все бы ничего, если бы это не мешало жить дальше.
В таких ситуациях самое оптимальное, что можно сделать – это простить.
Но, как правило, прощение у многих людей связано с чем-то, что умаляет собственное достоинство, ощущение проигравшего, оскорбленного. «Он оскорбил меня, я не хочу его прощать, я ненавижу его, я никогда его не прощу». «Она изменила меня, я никогда ее не прощу». Видели, как у детей это бывает: «Иди, извинись!» «Не буду, он первый начал». Или «Прости меня». «Нет, ты разбил мои игрушки (у меня нет больше игрушек)»
За всем этим стоит боль. Простить – значит наступить себе на горло, подавить свою боль, - так думают некоторые, когда речь идет о прощении. Ситуация с подавленными обидами, как и любые другие негативные ситуации сужают мир, виденье перспектив, новых и радостных событий, перекрывают ресурсы и способности.
А что, если прощение представить, как возможность сделать ситуацию проще: простить – упростить. Не просить человека, хотя он такой ужасный, а упростить ситуацию для себя. Чтобы можно было жить свободно дальше, идти своей дорогой и наслаждаться жизнью.
Как это сделать:
Можно представить себя находящимся в безопасном месте. И мысленно представить связь с этим человеком – например, пуповина, которая не дает уйти от этого человека, от этой связи, через которую уходит энергия. И можно представить, как собственная энергия возвращается через этот канал, а ненужные воспоминания, боль, обиды, выдыхаются в воздух, уходят. После того, как появится ощущение гармонии, можно оборвать, обрезать связь, отпустить человека.
Если ситуация свежая, можно представить, как все тоже самое вы наблюдаете на экране, сидя в кинотеатре.
Такая техника используется в шаманских практиках, медитативных и гипнотических, НЛП, а также в различных модификациях современных подходов.
Прощать и отпускать полезно каждый день, чтобы не накапливать ненужные связи, тонны тяготящих энергий и воспоминаний.
Прощать настолько важно, что во многих мировых религиях и учениях есть специальные зоны времени, во время которых происходит массовые акты прощения. В этот день все верующие просят друг у друга прощения — чтобы приступить к посту с доброй душой, сосредоточиться на духовной жизни, чтобы очистить сердце от грехов на исповеди и с чистым сердцем встретить Пасху.
В каббале – технология Тшува, которая предполагает прощение не только кого-то, но и себя, путем возврата в ту ситуацию, где кому-то была нанесена обида. Прочувствовать всю боль другого человека, извиниться мысленно, или в реальности, если есть возможность связаться с человеком. И взять на себя ответственность вести себя по другому в аналогичных ситуациях.
Т.е. прощать себя и других хорошо перед началом нового этапа своей жизни. Впереди Новый год!
Если у вас есть вопросы, задавайте здесь или на моей странице Психолог Мурашова в Фейсбуке.