Каждый из нас знает, что яблоко полезно для человека, но чтобы получить эту пользу нужно сделать ежедневную привычку есть яблоко - отсюда и старая поговорка о «яблоке в день».
Самые полезные свойства для здоровья от яблок :
Управление весом
Поддержание здоровой массы тела является одной из наиболее важных частей общего оздоровления. Яблоки богаты клетчаткой, содержат мало калорий и содержат много воды и питательных веществ. Все это помогает нам чувствовать себя сытыми и без калорий.
Спокойная ночь
Яблоки содержат несколько поддерживающих сон витаминов и минералов. Например, это хороший источник витамина В6 и калия, которые делают наш сон крепче. Они также содержат витамин С и антиоксиданты, которые помогают регулировать дыхание и кровяное давление, а также уровень сахара в крови, чтобы гарантировать, что нет никаких энергетических выбросов, которые нарушают ваш сон.
Улучшает работу мозга и омолаживает организм
Фокус, концентрация и память - это то, что дают нам яблоки. В частности, клетчатка и витамин В6, которые вы получаете от употребления яблок, помогут поддерживать работу мозга и обеспечат его энергией. Кроме того, исследования показали, что употребление яблочного сока может помочь поддерживать оптимальную работу нейротрансмиттеров, замедляя старение мозга.
Помогает пищеварению
Сбалансированое пищеварение имеет первостепенное значение для хорошего здоровья, потому что без него организм не может получать необходимые питательные вещества из пищи, которую мы едим.
И, честно говоря, мы не чувствуем себя прекрасно - мы можем чувствовать усталость, запор , испытывать боли в животе, когда наше пищеварение не работает хорошо. Яблоки являются хорошим источником растворимой клетчатки и воды - две вещи, которые являются ключом к хорошему пищеварению.
Здоровые зубы
Употребление свежего яблока помогает удалить частицы пищи между зубами, массирует десны и создает здоровую слюну, чтобы уменьшить количество бактерий во рту и освежить ваше дыхание. Яблочная кислота, помогает уменьшить зубные пятна и осветлить зубы.
Здоровое сердце
Клетчатка и пектин в яблоках снижают уровень холестерина в крови. Во-вторых, яблоки содержат флавоноиды, которые, как показали исследования, могут снизить риск инсульта и понизить кровяное давление. И, наконец, антиоксиданты, содержащиеся в яблоках, могут также снизить риск сердечных заболеваний.
Понравилась эта статья? поставьте лайк и подпишитесь на канал.
