Доктор Андрей Беловешкин имеет собственную программу "Здоровое питание" Ведущий проекта "ТелоХранители"
Его концепция несколько отличается от общепринятого пп-питания, но тем интересна для изучения и применения.
Все самое интересное в одной статье.
7 правил:
1. Ешьте не более 3-4 раз в сутки
2. 70% еды съедать до 15-00
3. Ешьте завтрак в первый час после подъема
4. Что на завтрак:
5. В обед углеводы:
6. Что на ужин:
7. Предпочтение цельным продуктам
Некоторые правила расходяться с моими принципами. В чем-то я согласна.
Благодарю за внимание, за лайки и подписку на канал.