Понятия красоты и здоровья в наши дни стали практически синонимичны. И если раньше считалось, что в здоровом теле – здоровый дух, то в наши дни здоровье неразделимо связано с красотой. Абсолютно любой прием врача начинается с осмотра кожи пациента, а заканчивается, как правило, рекомендацией витаминов, значение которых неоднократно было изучено и доказано. Сейчас разработаны разнообразные курсы, поднимающие, стимулирующие, защищающие иммунитет, и, как следствие, делающие человека привлекательным.Но наверняка, каждая женщина мечтает о волшебных пилюлях, способных превратить ее в настоящую красавицу.
Оказывается, существуют витамины, особенно полезные для женщин: они подчеркивают естественную красоту, а также помогают перенести беременность и месячные. На мужчин эти витамины тоже оказывают положительное воздействие.
Что в женщине притягивает больше всего? Нет, отнюдь не размер груди или огромные голубые глаза. Главная ценность женщины – это ее нежная гладкая кожа. Согласитесь, что большая грудь в угревых высыпаниях – зрелище печальное и даже отталкивающее. Как поддерживать кожу в здоровом и безупречном виде? Вопрос непростой, здоровье кожи напрямую зависит экологической обстановки, питания и размеренной спокойной жизни. Именно поэтому здоровая красивая кожа в наши дни – редкость. Посудите сами, стрессы, неправильное питание, экология, вредные привычки – всё это отражается на красоте и здоровье человека. Вот почему прием витаминов, улучшающих обменные процессы в организме и восстанавливающих структуру кожи, – это не желательная, а просто необходимая мера. Так, ваша кожа просто не может обойтись без ретинола (витамина А), витаминов группы В и, конечно же, токоферола (витамин Е).
Теперь о каждой группе витаминов подробнее. Основные задачи ретинола – восстановление, нормализация синтеза структуры коллагена, компонента, отвечающего за молодость кожи, за ее упругость, свежесть и здоровый вид. Тиамин и рибофлавин (витамины группы В) отвечают за нормальное течение окислительно-восстановительных реакций и за улучшение микроциркуляцию в кровеносных сосудах кожи: подпитывает ее питательными веществами и кислородом. Роль токоферолов (витамина Е) – в усилении образования каллогенов и эластических волокон, отвечающих за нежность и пластичность кожи. Помимо этого, витамин Е – это еще и мощный антиоксидант, нейтрализующий действие токсичных веществ и защищающий кожу. Пить витамины или нет – дело каждого, но ваша кожа будет вам весьма признательна и надолго останется молодой и здоровой.
Чем еще привлекает внимание женщина?
Помните сказку Андерсена «Русалочка», за счастье младшей сестры русалки отдали ведьме самое красивое, чем обладали. Это волосы. Кто из нас, женщин, не мечтает о пышной гриве волос, о длинной косе? Кстати, для их укрепления и оздоровления требуется всё тот же ретинол. А вот за функцию «пушистости» и «пружинистости» волос ответственным назначен В9 (или фолиевая кислота). Кстати, этот же пресловутый В9 повышает настроение и устраняет проявление послеродовой депрессии, а также смягчает климактерические расстройства и принимает активное участие в синтезе клеточных компонентов, нехватка которых в первую очередь отражается на коже.
За спокойствие в супружеском или не в супружеском ложе отвечает витамин В12. Его задача вместе с В9 синтезировать половые сферы клеточных компонентов.
Витамин К, улучшающий свёртывание крови и укрепляющий сосудистые стенки, убережет от обильных кровопотерь во время менструации или при родах. Помимо этого, он усиливает прочность костной ткани, также как и кальциферол (витамин группы D). Вы хотите иметь хорошую осанку и походку, тогда витамины К и D – ваши лучшие друзья, разумеется, в разумных дозах.
Любимое женское развлечение – уход за ногтями. Пять часов, проведенных в маникюрном салоне – это не предел. А самая большая неприятность дня и повод для обсуждения и сожаления – сломанный ноготь. Между тем, витамин Н (биотина) укрепляет пластины ногтей и предупреждает их ломкость.
В овощах и фруктах можно найти все перечисленные компоненты, умеренное употребление которых и поможет вам и вашему организму оставаться обворожительно-прекрасной. Правда, зимой придется перейти на поливитаминные препараты, чтобы в холодный период не потерять своей привлекательности.