Почему тема "Старение мозга", сама не знаю. Читаю обо всём, поэтому и писать буду тоже обо всём, что мне покажется интересным.
Что нужно делать постоянно, чтобы сделать профилактику старения мозга?
1. Каждый день пробуйте что-нибудь новое, делайте не так как привыкли.
Например, у вас на завтрак каждое утро какая-нибудь каша или мюсли. Измените эту привычку и внести в свою жизнь разнообразие позавтракайте чем-нибудь другим: картофель, йогурт, пельмени, бутерброд. Да что угодно! Здесь ключевое слово "новизна".
2. Смена маршрутов.
Вы привыкли ходить в школу, на работу, в вуз привычной дорогой. Добираться по определенному маршруту. Попробуйте поэкспериментировать. Сегодня отправляйтесь на работу самым коротким путём, а завтра другим - тот, что подлиннее!
3. Зарядка по утрам и стакан воды натощак.
А вот эту привычку, пожалуй, следует сохранить, если она у вас есть! Небольшая зарядка для разминки спины, рук и ног. А также стакан воды натощак - очень полезное дело! Потому что за ночь в организме скапливается слизь и её нужно удалять. Иначе болеть вы будете чаще и чувствовать себя не так бодро, как могли бы!
4. Восполнение витамина Д.
Сдайте анализ крови и проверьте, всё ли у вас в порядке с витамином Д в организме? Солнце, которое мы получили летом, к сожалению не сохраняется в нашем организме. И поэтому зимой нужно восполнять этот витамин другими способами!
5. Сериалы, теливизор, лучше чем социальные сети.
Смотрите фильмы, вместо того, чтобы просто листать ленту в одноклассниках, вконтакте или в инстаграме!
6. Читайте книги.
Не так уж и много надо. Всего 4-5 страничек в день нового материала.
7. Стихи!
Тренируйте память, учите стихи с детьми, внуками. Просто для себя. 4 строчки в день - уже прекрасный результат!
Нужно ли продолжение? Пишите в комментариях!
Ставьте лайки - для "Знайки" это лучшая поддержка! А ну стоять, а подписаться не забыли?