Часто бывает, что мы попадаем в ситуации, последствий которых боимся или сильно переживаем за что-то или кого-то. Это все нормально для человека, это правильно. Все мы живые люди. Но страх и тревоги не должны становиться частью нашей сути. Для тех, кто попал в сложную ситуацию, мы хотим дать пару советов. Эти советы не изменят ситуации, но поменяют ваш подход к ней.
Итак,
1. Самый действенный способ, на наш взгляд, оценить ситуацию и попробовать "прожить в себе" худший вариант: "прожить" спокойно, трезво, без паники и суеты, в обстановке, когда вам ничего не мешает. При таком раскладе любые дальнейшие изменения ситуации для вас не будут ударом. Если ситуация сложится как-то иначе, для вас это в любом случае будут позитивные изменения, так как худший вариант уже "пережит". Если случится все так, как вы себе представили изначально, то для вас это будет ожидаемо. Вы сможете действовать прагматично и продуманно.
2. Попробуйте успокоиться, взять себя в руки и на листке бумаги напишите суть сложившейся ситуации и дальше перечислите как можно больше вариантов выхода из нее. После чего один из этих вариантов должен стать искомым, тем самым решением, которые вы возьмете с собой.
Еще пара советов от психологов касаются отношения к самой ситуации:
3. Не называйте проблему "проблемой". Называйте ее ситуацией: пусть это будет не простая ситуация, сложная ситуация, но это всего лишь ситуация. Когда вы говорите "проблема", мозг получает сигнал, что столкнулся с чем-то непреодолимым или сложно преодолимым. Когда вы говорите "ситуация", для мозга это нечто рядовое, с чем он легко справится.
4. Мысль материальна. Запомните это и начните следить за тем, о чем вы думаете. Как только поймаете себя на какой-то негативной мысли, сразу меняйте ее. По началу это будет сложно, часто вы будете пропускать такие мысли, не обращая внимания на них, но со временем отбрасывание от себя негативных мыслей должно войти в привычку и, поверьте, это сильно изменит вашу жизнь в среднесрочной перспективе.
На этом все.
Понравилась статья? Тогда ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал!
Не понравилась? Напишите в комментариях почему, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, потому что дальше будет еще много интересного!