1. Питание
Какие продукты понижают тестостерон? -
Нужно полностью избавиться от этих продуктов из рациона питания:
-Соль
-Сахар
-Кофеин(Кофе,чай)
-Газированные напитки
-Мучные изделья(хлеб,выпечка)
-Яйца, курица,мясо(содержать женские гормон эстраген)
-Жареная пища
-Растительное масло(больше 5 чайных ложек)
Какие продукты повышают тестостерон? +
+Все фрукты и овощи в сыром виде(особенно оранжевые)
+Рыбные продукты кроме консерв
+Зелень(Сельдерей, шпинат,петрушка...др.)
+Морепродукты(кальмары,мидии...)
+Чеснок, лук, морковь в сыром виде.
+Чистая вода
2.Физическое здоровье
+Бег
+Физические упражнения
+Силовые упражнения
+Растяжка ног, рук, тела
+Занятье единоборствами(каратэ,бокс...др.)
+Здоровая экология, свежий воздух
3. Психическое здоровье
Уменьшают тестостерон стресс и эмоции
-Негативные эмоции
-Злость
-Уныние
-Разочарование
-Конфликты с кем-либо или чем-либо
-Недовольство политикой, станой, театром или чем-либо
4.Хороший сон
+Сон должен быть в полной тишине и полной темноте.
+Гениталий должны всегда находиться в холодной температуре.
5.Материальное состояние
Нужно иметь такой достаток чтобы чувствовать себя стабильно.
6. Спокойствие и экология
+Свежий воздух +Отсутствие ненужных стремлений и желаний
+Радость возникающая от хорошего здоровья и отсутствия желаний.
7.Уклонение от негатива
Часто люди которым не хватает энергии будут пытаться забрать у нас ее посредством конфликтов и обид. Нужно всяческие не допускать таких ситуаций. Можно игнорировать или наоборот возрадоваться этому.
8.Тренировка полового органа и наличие спермы
+Накачка ЛК мышцы. Та мышца что есть между ногами. Ее нужно очень много качать. Сначала по часу потом весь день.
9. Наличие секреции
Нельзя терять спермы при половом акте или мастурбации. Для этого нужно очень сильно накачать лк мышцу и не давать во время желания эякуляции выйти сперме , но остановиться и подождать пока она не успокоиться.
10.Синтез энергий органов
Здоровый образ жизни и питание, спокойствие и отсутствие стрессов позволит органам произвести определенные энергии для синтеза в энергию любви. После получения этой энергии тестостерон будет на высоте.