Врачи считают, что почки и печень выполняют большую часть работы в очищении организма от шлаков и токсинов. Если эти органы не работают как следует, то стоит позаботиться о том, чтобы токсины не залегали в организме. Ниже вы найдете несколько способов и советов, как очистить организм, что, несомненно, положительно скажется на состоянии общего здоровья и самочувствия.
Свежие фрукты и овощи
Экстремальные процедуры очищения могут представлять опасность для здоровья, поэтому перед началом такой диеты необходимо проконсультироваться с врачом.
Для начала исключите из своего рациона быструю и нездоровую еду. Старайтесь также ограничить до минимума рафинированный сахар и алкогольные напитки. Вместо этого ешьте больше продуктов органического происхождения, необработанных продуктов, свежих фруктов и овощей.
В случае фруктов обратите внимание на их гликемический индекс, чтобы ограничить потребление сахаров.
Сауна
Время от времени посетите сауну. Через пот организм выводит часть токсинов.
Панчакарма
Панчакарма-это набор из пяти древних методов традиционной медицины. Благотворное действие было научно подтверждено в очищении организма от токсинов, увеличении жизненной энергии, очищении ума и омоложении организма. Включает в себя сауну, баню, массаж и ароматерапию.
Очищать кишечник
Большая часть токсинов задерживается в толстой кишке. В связи с этим, поддерживать жизнеспособность толстого кишечника с помощью упражнений и диеты, богатой клетчаткой. Фрукты, овощи и злаки - это все, что нужно, чтобы снизить концентрацию токсинов в толстой кишке и косвенно уменьшить риск развития опухолей брюшной полости.
Важно!
Научными исследованиями не подтверждено, что слабительные средства очищают толстый кишечник здоровым образом. Наоборот, если они не предусмотрены с медицинской точки зрения, могут быть опасны, вызывая дизентерию, мышечные судороги и даже потерю сознания.
Уменьшение массы жира в организме, вот простой способ очистить организм от шлаков и токсинов. Не имеет смысла тратить деньги на устройства и очищающие процедуры, потому что все самое главное кроется в наших повседневных делах и привычках.