Здравствуйте уважаемые похудашки.
До нового года ,а потом до конца праздников у Вас еще масса времени. Еще можно кушать не перекушать.
А пока мы займемся психологической подготовкой.
Вот Вы думаете, что это шикарное пузико у милых барышень и пузо серьезных мужчин всего лишь косметический дефект?
А вот и нет. Это прямой путь к сахарному диабету второго типа. Который сам по себе не подарок, да еще и вызывает кучу сопутствующих патологий. Начиная от сердечно- сосудистых, болезней почек, слепоты, нарушения циркуляции крови в мелких сосудах ног.
Диабет и его " друзья " находятся в первых строчках рейтинга смертности.
Вот и еще один не слабый участник нашего рейтинга - артериальная гипертония. Гипертонические кризы, инсульты и сам, его величество, инфаркт - это спутники повышенного давления.
Приведу простой пример. Я, лично, имею давление, 116 на 74 это в среднем. Измеряю почти каждый день, годами, сначала для контроля давления, теперь для понта и статистики.
Так вот, решил как то добавить мышечной массы. Провел тренировки, прибавил за три месяца 6 кг. Из них мышц максимум два кг. Четыре кг жира, и это нормально, организм так всегда делает. Дальше, нужно их сбросить и получается два кг сухой массы.
Но давление я измеряю каждый день. И оно росло до 122 На 80
Да, оно тоже прекрасно, но корреляция прямая, на каждый кг лишнего веса - один пункт давления. И надо ли говорить, что когда я сбросил четыре кг, ну чуть больше, организм и мышц немного схавал, давление вернулось к прежним значениям.
Вот и ответ тем кто имеет 20 кг доброты, таблетки лечат следствие, а причина вот, только руку протяни.
О чем я тут пишу ? Да о том, что ножом и вилкой, мы себе копаем, ну Вы знаете что.
И последнее, я не буду говорить про мелочи, всякие там желчнокаменные болезни, невралгии, бесплодии и тому подобное.
Ожирение в конце концов приводит к некоторым видам рака.
Вот почему нужно срочно восстановить разбалансированный организм. Привести его к норме.
Давайте, " ешьте кактус, колитесь, плачьте " а когда праздники закончатся надо начинать. Перво наперво- выкинем из рациона некоторые продукты.
Спокойствие. Мы их заменим, на аналоги.
А пока, первое задание. Учитесь есть фрукты за пол часа до еды. Просто возьмите за правило.
Вот снеговичок для настроения.
Кому понравилось, пожалуйста подпишитесь, ну можно и лайк.
Не усложняй.