Само по себе в кофе нет ничего особенного, но часто он настолько тщательно внедряется в чью-то обычную рутину, что ему трудно представить, как он может прожить день без него. Посмотрим правде в глаза, для некоторых людей кофе может также рассматриваться как зависимость.
Вот несколько альтернативных способов подняться и сиять без употребления кофе.
1. Двигайся!
Мы все знаем, что передвижение может помочь циркуляции крови в организме.
2. Съешьте яблоко
Этот фрукт не даст вам толчка, который принесла бы чашка крепкого кофе, но яблоко содержит натуральный сахар помогающий повысить ваш метаболизм.
Такую же выгоду можно получить и от других фруктов, таких как бананы и апельсины.
3. Пробежка
Для тех из нас, кто любит, чтобы наша тренировка была приятной и простой, хороший бег - отличный способ начать день. Известно, что физические упражнения
заставляют организм выделять эндорфины - те химические вещества, которые могут дать вашему настроению хороший заряд. Это намного лучше,
чем начинать день с энергетического удара, который вы получите от чашки кофе.
4. Холодный душ
Если вы из тех, кому нравится заниматься бизнесом, то вы можете обнаружить, что холодный душ обеспечивает лучший способ начать свой день, чем кофе. И он работает намного быстрее! Это звучит довольно резко, но холодный душ может помочь снять стресс и, что неудивительно, заставить вас чувствовать себя
более бдительным.
5. Пейте холодную воду
Так что, если вы не хотите сногсшибательного холодного душа, чтобы начать свой день, вы можете обнаружить, что холодный стакан воды тоже очень хорошо помогает.
Это работает немного как холодный душ, но без вопля и дрожи. Стакан холодной воды помогает увеличить приток крови к мозгу и даже вызвать выброс адреналина,
который должен помочь вам двигаться.
6. Пейте чай
Если стакан ледяной воды - это не то, к чему вы стремитесь, когда выскакиваете из-под одеяла. В этом случае вы можете попробовать горячий чай.
Чай содержит кофеин, но не так много, как кофе, так что вы все равно можете получить небольшое улучшение. У чая есть и другие преимущества, такие как
способность снижать кровяное давление.
7. Попросите сделать массаж
Конечно не у всех наготове есть партнер, который готов делать массаж по утрам, так что если это так, вы можете сделать это самостоятельно.
Потратьте несколько минут на точечный массаж, который включает в себя давление на ключевые области тела, что поможет немного повысить энергию.
8. Музыка
Утренняя музыка вовсе не плохая идея. Музыка часто помогает нам поднимать настроение и помогает нам чувствовать себя более энергичными, поэтому включайте ее
утром, но не переусердствуйте, так как повреждение слуха - очень реальный риск.
