Что такое эмоциональное выгорание для меня? ⠀
⠀
Это такое время, когда ничего, АБСОЛЮТНО НИЧЕГО не хочется делать. Даже любимое дело вызывает демотивацию и хочется лежать под одеялком и ничего не делать. ⠀
⠀
Бывало такое? Знакомо? ⠀
⠀
Ну тогда ловите мои собесы конные ЛАЙФХАКИ БОРЬБЫ С ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ВЫГОРАНИЕМ: ⠀⠀
⠀
- СОН. Если выгорание настолько сильное, что нет сил даже шевелится - предлагаю залечь «на дно». Шучу. Как раз таки под одеяло и попробовать поспать. ⠀
⠀
- Если не спится тогда любимый СЕРИАЛ, ФИЛЬМ, КНИГА и п. 1⠀
⠀
- Для меня всегда решение СПОРТ, а именно плавание и йога. ⠀
- Плавание успокаивает и гармонизирует мысли и тело.
Йога дает состояние потока, внутренней гармонии, уводит все мысли и есть 100% ощущение, что мыслей нет. Появляется состояние лёгкости и благодарности к окружающему миру. ⠀
⠀
- ПРОГУЛКА НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ. У меня случается это редко, т.к. 90% времени нет компании на «пешкодрал». ⠀
⠀
⠀
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ. ⠀
⠀
Это не значит «не любовь» к своему делу. ⠀
⠀
Это усталость. ⠀
⠀
Внутренняя опустошенность. ⠀
⠀
Это нужно заполнить ЭНЕРГИЕЙ. ⠀
⠀
ПРАВИЛЬНОЙ ЭНЕРГИЕЙ. ⠀
⠀
Эмоциональное выгорание очень часто не связано с тем, что вы ПЕРЕГОРЕЛИ. Это другое. ⠀
⠀
Оно связано с банальной усталостью. ⠀
⠀
Поделитесь как часто Вы испытываете эмоциональное выгорание? Как спасаетесь?