Начнем с того, что я и полезные привычки – союз очень сложный. Нам всегда весело и интересно в первые две недели, но потом мы устаем друг от друга и расстаемся до следующих неудачных попыток сойтись. Так, я не научилась завтракать по утрам, есть фрукты, писать в блог несколько раз в неделю, вставать рано и бегать (на самом деле много чего еще). А еще все нагло врут, что для привычки всего-то нужно 40 дней. Ну так вот, я разрушитель мифов, который отчаянно все пробовал на себе. Но, где-то у меня есть успех, но отнюдь не от того, что я повторяла действие каждый день на протяжении 40 дней. Тут нет определенной формулы, но в целом, главная причина – любовь к себе и быстрые результаты.
1. Высыпаться. Я, наверное, лидер по бесконечным сообщениям «че не спишь?)» в моей папке сообщений ВК. Раньше жутко раздражало ложиться спать рано, казалось, я столько времени теряю, хотя могла бы заниматься чем-то действительно важным. Например, сыграть пару партеек в игры, убить свои нервы, поругаться с тиммейтами, а потом пытаться выиграть все-таки и засыпать ближе к рассвету. Работая на прошлой работе, я могла спать по 3-4 часа в день, вставала с головной болью, не красилась, умирала полдня, спала в машине на обеде, а потом умирала оставшиеся часы до конца. А потом я вдруг полюбила себя и мне стало жалко, что на земельном цвете лице моем растут огромные мешки, а мой бедный мозг не хочет соображать совсем. А теперь все хорошо. К 11 вечера я отрываю себя от компьютера и несусь в кровать. И пожалуй, это мой любимый момент за целый день. Вы же меня понимаете, да? Это прекрасное чувство, что больше ничего не нужно делать и ты смело можешь заворачиваться в одеяло, уткнуться в подушку и МНОГО СПАТЬ. Счастье же.
2. Расписывать план на неделю, месяц и год.
Похвастаюсь, за последние полгода я стала очень собранной. И я жуть как обожаю, когда у меня нет ни минуты свободного времени. С утра до вечера я усердно работаю, потом скачу на курсы или спорт. Иногда у меня хватает сил приготовить что-нибудь, что я внезапно, полюбила делать. Никакие электронные планеры и приложения так и не прижились у меня, поэтому, мой любимый широкий блокнот с полями – лучшее мое спасение. Без него я не могу жить и таскаю его везде. Пишу задания на неделю, как рабочие, так и бытовые, планирую записи, встречи, даже походы в магазины с мамой. На месяц я расписываю куда мне нужно зайти, к кому записаться, что проверить, до каких врачей наконец дойти. На год пишу свои цели по своей карьере, путешествиям, отдыхам, личным делам, саморазвитию и стараюсь все это поддерживать цифрами и датами. Такая распланировка жизни очень помогает ничего не упустить, держать свое здоровья и внешний вид в порядке и чувствовать себя мотивированным, когда видишь, что механизм работает. Всегда приятно вычеркивать сделанное из «todo» листа.
3. Медитировать. Я об этом писала уже как-то, и вот, у меня прижилось. Обычно, где-то в течение дня я выделаю 5-10 минут, чтобы освободить голову от всех мыслей и оставить пылающий мозг в покое. У меня есть проблемы с концентрацией, когда я просто не могу заставить себя прочитать страницу книги до конца, при этом не уйти куда-то далеко в свои мысли или послушать внимательно собеседника и понять о чем он говорит. Я всегда думаю о чем-то своем. Медитация повышает концентрацию и внимательность.
4. Контрастный душ. Я просто после него чувствую себя хорошо и бодро, что мне, как гипотонику, очень важно.
5. Копить. Эгегей! Я думала, что этому я никогда не научусь. Деньги всегда жгли мой карман и заставляли меня идти покупать ненужные вещи. Но тут у меня главный мотиватор – путешествия. Я бы не жила, если б не знала, что н-месяцев работы и жизни в этом пыльном и грязном городе обязательно будут вознаграждены путешествием в прекрасные страны.
Вот такие дела. Что-то у меня никак не получается сделать, как бы я не пыталась. Например, не злиться на дороге, не злиться на неумных людей, не заниматься самобичеванием, не снимать шеллак с ногтей самой, готовить вкусную и полезную еду дома и думать позитивно. Я не умею. А у вас какие успехи здесь? Гордитесь за собой за привычку вставать по утрам, питаться правильно или что-то иное? :)