Какой есть гарант приподнятого настроения? Возможно на самом деле их несколько. Просто прочтите список и найдите что более предпочтительнее вам.
Когда нет настроения.
1) Нужно просто создать свой плейлист грусных плаксивых песен, когда хочется от души поплакать, дать волю чувствам и плейлист веселых бодрящих, которые готовы встрепенутся и подтанцовывать. В грустный момент можно пустить слезу, вспомнить приятные моменты, погрустить. Если и так грустно, то только веселые песни! Даже танцевальные песни есть, которые не выходят из моды.
2) Заняться физкультурой. Позанимайтесь бегом, кроссом, сделайте планку, попрыгайте. Выработайте эндорфины любой физической активностью.
3) Если печально, ищите помощь у друзей. Позвоните на телефон, напишите в мессанджер, чат, пообщайтесь по скайпу. Есть возможность позвонить своим родным, поговорить с ними, еще лучше, встретиться.
4) Если нет возможности, то зайдите в телеграмм, инстаграм, полистайте смешную ленту, посмотрите видео. Есть еще одно приложение – Тik Tok. В нем можно найти много интересного.
5) Сделайте три любых простых дела. Сделали, то можете порадоваться за себя, похвалить.
6) Любимый просмотр фильма. Для унылости подойдет комедия, но и старый добрый СССР-ский фильм тоже навеет теплые воспоминания.
7) Приятные маленькие моменты. Вкусная выпечка, салатик, особое кофе или необычное принятие ванны например, с розами. Покупка какой-нибудь мелочи, утвари для дома или игрушка могут поднять настроение.
8) Устали – отдохните. Просто лягте на теплую кроватку и расслабьтесь. Или погуляйте на свежем воздухе, откройте форточку и полюбуйтесь вечерними красками, людьми.
9) Займитесь любимым хобби. Поиграйте в шахматы, протестируйте новую игру, приложение. Попозируйте, пофотографируйтесь. Пересмотрите посылки с АлиЭкспресс. Разгадайте кроссворд.
10) Попробуйте сделать искусство. Нарисуйте, попойте, потанцуйте, оденьте наряд и подифелируйте, сделайте эскиз платья, туфель.
11) Покушайте сладости: конфеты, пончики, шоколад, мороженое, варенье и блинчики…
12) Настроение в упаде? Улыбнитесь, не хотя, натянуто, но улыбнитесь. Такая улыбка даст сигнал мозгу, а он вам, и вы станете веселее.
13) Помогите тому, кому хуже, чем вам. Собаке, ребенку, другу. Просто окажите помощь, поддержку и пожертвуйте временем.
14) Солнечные лучи делают день ярче и настроение веселее. Так что, ищите солнце, или ищите в негативе хорошее.
15) Принарядите дом. Украсьте гирляндами, игрушками, ленточками, самодельными одеялами, куколками, наклейками и иными интересными штучками шкаф, двери, стены…
16) Сделайте для себя маску, массаж.
17) Подурачьтесь. Иногда можно. И все равно что подумают другие, все равно, что вы уже взрослое дитяте. Повеселитесь!
На самом деле есть масса способов поднятия настроения. Свои действенные способы знаете только вы (ну, может еще близкий человек и подруга/друг). Находите способы сами, пробуйте, создавайте и делайте окружающее вас и окружающих вас веселее.
Спасибо за внимание!