В 2010 и 11 году я с упоением прочитал серию книг о человеческом мозге.
В одной из них, где рассказывалось о пластичности мозга, я наткнулся на информацию о программах тренировки.
Изначально упражнения, входящие в программы, разрабатывались нейробиологами для замедления возрастной деградации мозга, болезни Альцгеймера или терапии СДВГ.
В ходе экспериментов выяснилось, что на обычных людей такого рода упражнения действуют как фитнес на мышцы - активизируют определённые качества. Например, скорость мышления, гибкость восприятия, концентрацию внимания, память, навыки вычисления и логических построений.
Самым userfriendly на тот момент оказался сайт Lumosity. Его я и выбрал для эксперимента над собой.
Игры оказались простыми, но увлекательными. Отслеживание прогресса подталкивало к новым рекордам, а сравнение со своей возрастной группой давало представление о «степени запущенности» моих способностей.
Примерно через 3 месяца занятий я заметил изменения в своей повседневности:
- мне стало легче формулировать мысли при выступлении или ответах на вопросы, причём возросли чёткость и ясность;
- я стал с первого раза запоминать имена людей, с которыми знакомился;
- при чтении книг я стал реже ловить себя на «убегании мысли вдаль» и скорость чтения, соответственно, выросла;
- за рулём в интенсивном движении или в многолюдном месте мне стало удаваться держать в фокусе несколько объектов одновременно.
В общем, я убедился, что это работает!
Ниже я прилагаю скриншот своего прогресса, измеряемого системой.
Сегодня я занимаюсь от случая к случаю, в среднем, 2-3 раза в неделю.
Моя мама пользуется программой уже больше шести лет почти каждый день и говорит, что «соображалка работает лучше».
Вот уже месяц, как я начал учиться играть на пианино. Нейробиологи говорят, что это тоже очень полезно для нашего мозга. Мне же эта практика ещё помогает справляться со стрессом.
Подробнее про свои опыты борьбы со стрессом расскажу в другой раз.