Французская диета: утром кекс, в обед кекс и секс, вечером — только секс. Если не помогает, мучное исключить.
Хороша диета, да сыт ею не будешь.
А потому всё таки у многих француженок в ходу совсем другая диета. И весьма эффективная. Сама на себе пробовала. Тяжеловато, конечно. Но результат - закачаешься!
Самое то, когда надо сбросить 3-4 лишних килограмма быстро и надолго.
1. ЗАВТРАК: черный кофе (эспрессо), сухарик;
ОБЕД: 2 отварных яйца, листовой салат, помидор;
УЖИН: кусок нежирного вареного мяса птицы, листовой салат.
2. ЗАВТРАК: черный кофе (эспрессо), сухарик с изюмом;
ОБЕД: кусок нежирного вареного мяса;
УЖИН: кусок ветчины или вареной колбасы без жира, листовой салат.
3. ЗАВТРАК: черный кофе (эспрессо), сухарик с изюмом;
ОБЕД: тушенная морковь на оливковой масле, помидор, мандарин/апельсин;
УЖИН: 2 отварных яйца, нежирная колбаса, листовой салат.
4. ЗАВТРАК: черный кофе (эспрессо), сухарик с изюмом;
ОБЕД: 1 отварное яйцо, свежая морковь (можно с яблоком), кусочек нежирного сыра;
УЖИН: фруктовый салат (без банана), кефир 0%.
5. ЗАВТРАК: тертая морковь с лимонным соком;
ОБЕД: вареная рыба, помидор;
УЖИН: кусок нежирного вареного мяса.
6. ЗАВТРАК: черный кофе (эспрессо), сухарик с изюмом/курагой/черносливом;
ОБЕД: кусок нежирного вареного мяса, листовой салат;
УЖИН: кусок нежирного вареного мяса.
7. ЗАВТРАК: зеленый чай, сухарик;
ОБЕД: кусок нежирного вареного мяса, фрукты;
УЖИН: нежирная ветчина/колбаса, помидор.
Много мяса, много кофе, немного овощей и фруктов и полное отсутствие быстрых углеводов и жиров - эту диету сбалансированной не назовёшь. Но она действенная и точное ей следование избавит вас от изрядного количества лишнего веса. Главное, соблюдая её, тщательно следите за своим самочувствием и состоянием кожи и волос - при малейших изменениях в худшую сторону рекомендую диету немедленно прервать. Ибо красота - в здоровье, а не в худобе.
Ну что, попробуете себя в роди француженки или вам больше по душе подсчёт калорий?
Тогда советую почитать мои статьи с подробными менюшками с полным расчётом КБЖУ - там вкусно и сытно.
1470 калорий - почти ПП, но вкусно
Средиземноморский вариант - греческий салат и вино
Пьём пиво и худеем - вариант пятничного меню с отвесом на утро в 300 грамм
