Мода на здоровый образ жизни заставляет нас не только посещать спортзалы, но и в корне пересматривать свои привычки. Более того, популярные тренды рекламы и медиа упорно вбивают нам в голову мысль о том, что непременная составляющая успеха - это хорошая физическая форма (подкачанные мышцы, стройная фигура и ни грамма лишнего веса). Разумеется вопрос этот спорный, но все мы в той либо иной степени хотим стать лучше, в том числе и внешне.
В нелегкой борьбе за стройную фигуру люди идут на разные ухищрения: кто-то не вылезает из спортзалов, кто-то бегает или просто больше времени проводит на свежем воздухе, а также тщательно считает калории. В общем, кто во что горазд. Наша сегодняшняя история о практике использования вполне достойной, по крайней мере на первое время альтернативе - программе фитнес-трекере. Таких программ вы отыщите вагон и маленькую тележку в репозиториях каждой мобильной платформы. Я в своем повествовании рассматриваю перспективность данного подхода, а не качество той либо иной программы.
В Новосибирске зима длится 6 - 9 месяцев. Это очень много, так как за это время на талиях и бедрах большинства сибиряков успевает отложиться весьма солидная прибавка к жировой прослойке. Не миновала данная беда и меня. Просто во время гостевого дежурного обсуждения последних событий я и сестра плавно переключились на похудательную тему. А вот и они: заветные весы. Циферблат сурово констатирует: перебор на 4 кг. Просто как гром среди ясного неба, так как зимние вещи я беру чуть побольше и одеваюсь в этот период года как капуста. Незаметно, килограмм за килограммом набралось ого-го-го!
Как я к сторонникам ЗОЖ присоседилась
Что делать? Что делать? Как вернуться в свою весовую категорию? Это я еще свои летне-весенние вещички не примеряла! На выбор страждущим официальная диетология и ЗОЖ предлагают следующие способы:
- Йога, пилатес и просто фитнес-тренировки.
- Тщательный подсчет калорий и строгая диета
- Обойтись подручными средствами, как-то: больше двигаться и меньше жрать.
Скажу честно, ради четырех килограммов я не была готова радикально менять свой образ жизни, хотя худышкой меня и в лучшие дни не назовешь. Насчет строгой диеты иллюзий никаких не питала, да и дорого это очень в наших северных краях. Окончательно мои сомнения развеял поход в ближайший к дому фитнес-центр. Только абонемент будет стоить 1500 рублей, а еще нужно заплатить тренеру от 2000 до 7000 рублей ежемесячно. Такого фиаско мой личный бюджет не предусматривал.
Помощь пришла со стороны. Моя коллега по работе подсказала свою методику борьбы с лишним весом: … Никогда не хожу по спортзалам и голодовку не объявляю! Зато мне в борьбе с лишним весом помогает обычный фитнес-трекер - программа такая для мобильного телефона. Еще хочу фитнес браслет прикупить… Вот это вариант! Вот это по нашему! Я тоже выбираю путь наименьшего сопротивления!
Как я километраж наматывала
Зелёная листва. Много-много зелени. После восьми месяцев снега каждая зелёная ветка, каждая травинка жадно впитываются глазами.
Мой маршрут пролегает по небольшой двухполосной улочке в середине спального района Новосибирска. Тимирязевский. Форест Гамп бегал, а я вот всё время хожу и думаю. Много хожу и много думаю. Если верить трекеру, то в среднем 14000 шагов делаю. Прошло ровно тридцать дней с момента установки на мой штатный фаблет с OS Android на борту нового приложения по фитнесу и здоровому образу жизни.
Подсчёты довольно грубые, но меня устраивает. Особенно, если учесть, что самый простенький фитнес-браслет обойдётся не менее 1500 руб. Продвинутый шагомер точного позиционирования будет стоить не менее 5000 рублей. А приложение Pacer совершенно бесплатное.
Самая интересная фишка этого приложения - это автономный учёт шагов пользователя, приложение по желанию может сохранять маршруты. Особенно много удивительных открытий ждёт новичка в первый день использования. Так как эта система чаще всего работает в режиме "установил и забыл" большинство пользователей к вечеру первого или второго дня установки могут получить довольно неожиданную картинку своей привычной физической нагрузки - ваш смартфон всё подсчитает и вечером откровенно расскажет сколько шагов вы делаете за день при минимальной нагрузке в 6000. На следующий день сравнит результаты и выведет вечером разницу на экран.
На чем сердце успокоилось
Результат моих "пешеходок" - утрата 4 кг лишнего веса, при соблюдении небольших ограничений в еде и ежедневных прогулок на длинные дистанции. Неплохой результат для малозатратных и не слишком обременительных инвестиций в собственное здоровье. Пока ходила всерьёз задумалась о собственном здоровье и поддержании физической формы. Такими темпами и визит в спортзал не за горами.