Чеснок одна из самых распространенных натуральных приправ для еды. Но у него существуют и другие полезные свойства.
Самая необычная из способностей чеснока – улучшение сна. Но прежде чем разобрать почему это работает, давайте оценим общую пользу этого овоща для организма. У него относительно большая калорийность – 100 ккал на 100 грамм. Но не стоит забывать, чеснок так сильно ароматен, что вряд ли кто-то съест его слишком много. Чеснок содержит сложные углеводы и белки, а также необходимые минералы и микроэлементы, такие как витамины группы В, натрий, калий и магний.
В нем содержится немало аллицина - вещества, которое придает тот самый специфический запах. Вот почему он так хорош для лечения инфекций и может убить определенные вирусы лучше, чем некоторые антибиотики. Кроме того, в чесноке много антиоксидантов и противовоспалительных соединений, которые контролируют работу практически всех органов.
Постоянное употребление чеснока поможет заботиться о здоровье сердечно-сосудистой системы, улучшая кровообращение. Также оно может отрегулировать кровяное давление. Рекомендуется также употреблять чеснок при нарушениях обмена веществ и дыхательных путей.
При добавлении чеснока в свой рацион, Вы можете получить так много пользы, так почему мы рекомендуем класть его под подушку?
Оказывается, этот метод-старое народное средство от бессонницы. Запах соединения серы и аллицина обладает успокаивающим свойством, которое поможет вам крепко спать до утра. Это звучит нелогично, что такой мощный и едкий запах может быть успокаивающим, но это действительно так.
Одной из причин, по которой это работает, является то, что запах очищает заложенные носовые ходы и, соответственно, улучшить дыхание. Также вы можете обнаружить, что стали болеть не так часто, если спите с чесноком под подушкой.
Если просто запах чеснока, витающий в спальне, не помогает вам спать сном младенца, попробуйте съесть немного перед сном - только если ваш партнер не против! Чеснок содержит много магния и калия, это те минералы, которые отвечают за качество сна.
Магний отвечает за глубокий, крепкий сон, помогая удерживать необходимый уровень аминомасляной кислоты, которая является нейромедиатором, снижающим активность нейронов головного мозга и центральной нервной системы, что в свою очередь увеличивает расслабление и уменьшает стресс. Считается, что калий борется за эффективность сна и уменьшает количество возможных эпизодов бодрствования после того, как вы заснули.
В основном речь идет о теплом молочно-чесночном напитке. Отварите один измельченный зубчик чеснока в чашке молока в течение 3 минут. Дайте отвару остыть, удалите мякоть чеснока и добавьте 1 чайную ложку меда. Выпейте за 30 минут до сна.
Однако будьте осторожны, если у вас дома живут питомцы, которые могут прыгнуть к вам в постель и утащить чесночную дольку: он очень вреден для собак и кошек. Поэтому не оставляйте чеснок на постели без присмотра. К тому же, наиболее эффективно использовать каждый день новый зубчик.
Чеснок скрывает в себе тонну пользы для здоровья, едите ли вы его или спите с ним. Возможно, вы захотите сделать и то, и другое. Говорят, что как только вы привыкнете к запаху чеснока в вашей спальне, он становится довольно успокаивающим. Мы рекомендуем оборачивать чеснок в бумажное полотенце, потому что раздавленный чеснок выделяет масло и может оставить неприятные пятна на вашей постели
