Сейчас попробую написать о видах, о терминах бега для средневика, марафонца, сверх марафонца.
1. Скоростной объём бега – это когда совершается работа на раскрытие сверх возможностей, ты выкладываешься и раскрываешь сверх способности тела. Без такого вида бега на одних объёмах сложно, долго, невозможно увеличить скорость бега. Это короткие отрезки от 100 -1000 м и от 1000 – 5000 м.
2. Восстановительный бег – это бег на следующий день после темпового кросса, после скоростной работы.
3. Разминочный бег – это бег, при котором ты разогреваешь свои мышцы, готовишь их к стрессу.
4. Заминочный бег – это бег приводит тебя в норму после стресса и пренебрегать им тоже не стоит. Хотя есть и иные взгляды на это.
5. Лёгкий бег – это бег, при котором ты намеренно бегаешь, тренируешься с момента начала цикла и до момента окончания цикла.
6. Паражняковый объём бега – это когда ты трусишь по делам, вместо автобуса или обычной ходьбы. Ты вроде и собираешь недельный объём, но этот «бег по делам» с остановками. Если взять лёгкий бег или соревновательный, то ты стартовал 1 раз и финишировал 1 раз. А здесь стартов может быть 3-5 и столько же финиша.
7. Соревновательный бег – бег при котором ты выкладываешься по полной программе на все 100%, находясь в атмосфере сильнейших людей.
Ставьте лайк, если понравилось. Если в твоём словаре есть ещё термины, которые ты используешь?
#artultrarunner #pasta_energy_boom #череповец #череповецсити