1. Принятие теплой ванны расслабляет тело и успокаивает нервы. Поскольку во время вынашивания ребенка женщины часто чувствуют повышенную усталость и склонны к перепадам настроения, регулярная ванна позволит переносить неудобства, связанные с беременностью, гораздо проще.
2. Ванна способствует улучшению кровообращения. Даже здоровые в целом женщины в период беременности нередко сталкиваются с отеками ног и варикозом. Теплая вода помогает устранить дискомфортные ощущения и укрепляет сосуды
3. Нагретая вода обладает легким обезболивающим эффектом. На поздних сроках беременности первые сокращения матки перед родами приводят к возникновению тянущих болей — но теплая ванна поможет с ними справиться.
1.Вода не должна быть горячей. Оптимальная температура — 35 – 37 градусов, не больше.
2. В ванне нельзя находиться слишком долго — будет вполне достаточно 10 минут. Дело в том, что потом вода начнет остывать, и создастся риск переохлаждения.
3. Беременным женщинам нельзя опускаться под воду целиком — грудная клетка должна оставаться выше уровня воды, рекомендуется время от времени вынимать из воды руки и ноги.
4. Очень желательно, чтобы дома находится кто-то еще — на случай, если женщине внезапно станет плохо или она поскользнется.