Головная боль может быть признаком надвигающейся катастрофы, если ее причина — хронически недостаточное снабжение кровью головного мозга. По-научному это называется "дисциркуляторная энцефалопатия". Дело в том, что работая круглые сутки, мозг сильно нуждается в кислороде и питательных веществах, без которых он не проживет и считанных минут. А подаются эти вещества в мозг только с кровью. И не удивительно, что даже не сильные, но систематические перебои мозгового кровообращения вызывают гибель нейронов и, кроме головной боли, возникают плохой сон, раздражительность, общая слабость. Если мозговое кровообращение не наладить, то у человека, с течением времени, могут возникнуть эмоционально-личностные нарушения: депрессивное состояние, неадекватное поведение, эгоцентризм, беспричинная возбужденность. Более того - дисциркуляторная энцефалопатия может привести к тяжелым заболеваниям головного мозга, в том числе — к эпилептическим приступам и инсульту. Инвалидность — вот, во многих случаях, результат недостатка кровоснабжения головного мозга.
Да уж, на самом деле, есть, чего бояться. И, конечно, сразу возникает вопрос — как с этим бороться? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно сначала разобраться, чем может быть вызвано это явление.
А вот здесь как раз много путаницы и разного рода надуманности. Официальная медицина любит говорить о том, что появлению дисциркуляторной энцефалопатии порой очень способствует шейный хондроз. Однако стоит заметить, что и сам этот остеохондроз, как деструктивно-дегенеративный процесс, - прямое следствие недостаточного кровоснабжения (как ни странно). Поэтому вряд ли шейный остеохондроз можно назвать причиной. Скорее это такое же следствие той же самой причины. Называют и другие генезы разной сложности и экзотичности, коих существует, как говорится, воз и маленькая тележка.
Однако доказано, что на самом деле, в большинстве случаев, причина такого неутешительного диагноза весьма банальна: малоподвижный образ жизни (столь характерный для современного городского жителя) и особенно долговременное пребывание человека в статичной сгорбленной позе (например, склонившись над письменным столом), которая вызывает «забитость», стянутость, хроническую напряженность мышц плечевого пояса и шеи. Вот отсюда-то и недостаточное кровоснабжение! И, как следствие, шейный остеохондроз и эта кошмарная дисциркуляторная энцефалопатия.
Ба! Оказывается, «ларчик просто открывался»! Теперь понятно, что нужно делать — массаж! Да, массаж головы и верхнего плечевого пояса. Специфических и эффективных приемов для улучшения кровообращения верхнего плечевого пояса существует несколько, и один из них, проверенный лично - точечный самомассаж трапециевидной мышцы. Где искать точки? А прямо посередине этих самых трапециевидных мышц, которые идут от шеи к плечам. Ну а мышцы-то эти как найти? Тут все просто: когда вы захотите поднять плечи к ушам — задействованы будут именно трапециевидные мышцы. На фото хорошо видно захваченную рукой правую «трапецию».
Итак, для начала, тыкаем выпрямленным указательным пальцем правой руки сверху и примерно посередине левой трапеции. Направление движения — строго сверху вниз. Продавливать мышцу вглубь надо примерно на 2-3 сантиметра. Признак того, что вы нашли нужную точку — хорошо (даже, порой, слишком хорошо) ощутимая боль. Проще говоря, найдите самую "больную" точку в этой области. И (сам прием) - начинайте неотрывно давить на нее, совершая пальцем небольшие круговые движения, как бы рисуя кружок диаметром пол-сантиметра. Не торопитесь: «рисуйте» примерно 1 кружок в секунду: 50 раз по часовой стрелке, затем 50 - против. Потом сделайте такую же «болючую» процедуру для правой трапециевидной мышцы указательным пальцем левой руки.
А массаж головы (точнее, точек на затылке) делается так: найдите на задней поверхности шеи самые больные точки, находящиеся справа и слева длинных мышц непосредственно возле черепа, даже как бы ПОД черепом. И воздействуйте так же, как в предыдущем приеме, одновременно указательными или большими пальцами рук. Направление движения - не обязательно однонаправленное. Можно «рисовать» пальцем левой руки - влево, правым - вправо, а после 50 повторений сменить направление. Хочется отметить, что при повторных (например, на следующий день) применениях боль будет заметно слабее, а через несколько дней вы будете с трудом находить нужные точки. Так что дерзайте, ибо если присутствует боль — значит присутствует проблема.
При регулярном выполнении такого массажа у людей нередко улучшалось зрение (и неудивительно!), проходили головные боли, поднималось настроение и повышалась работоспособность. Для проформы замечу, что не стоит выполнять такой массаж, если на лицо явные противопоказания: травма головы, перенесенный инсульт, повреждение кожи головы и т. д. Поскольку воздействие этих приемов достаточно мощное, чтобы не навредить себе, перед применением указанных приемов самомассажа, посоветуйтесь с опытным врачом.
Массаж для улучшения кровообращения головы можно делать и так: www.youtube.com/watch?v=yt80gBdGeQck
Еще о возможных причинах головной боли: https://zen.yandex.ru/media/id/5bae2484d7a4c100aa12d896/prichiny-golovnoi-boli-naiti-i-unichtojit-5c164c5c87f1e000ac197668?from=channel
Нервы как канаты: современная наука о стрессоустойчивости https://zen.yandex.ru/media/id/5bae2484d7a4c100aa12d896/nervy-kak-kanaty-sovremennaia-nauka-o-vyrabotke-stressoustoichivosti-5e82db0fc0c17b53a2c33620