После тридцати многим сложнее худеть. При этом худые девушки могут продолжать питаться привычным образом, вот только это начнет плохо сказываться на фигуре, ведь в двадцать лет обмен веществ работает лучше. А с годами метаболизм постепенно замедляется. Результат – быстрый набор лишнего веса после тридцати. А с лишними килограммами и возраст становится более явным, все морщинки и складочки так и указывают на него. Конечно, хочется как можно дольше оставаться красивой и молодой. Как же это сделать?
Вода
Банальный совет, который действует как в двадцать, так и в тридцать лет – это пить много воды. Особенно важно выпивать чистую воду перед трапезой. Вода улучшит метаболизм, выведет токсины. Результат – улучшение внешнего вида. Кроме того, вода наполняет желудок, поэтому человек меньше ест..
Режим
Питаться нужно дробно по часам, тогда организм не будет голодать, но и переедания не будет. Обычно диетологи советуют кушать каждые три часа. В день достаточно пять-шесть приемов пищи. Но и тут есть свои правила: порция не должна быть более двухсот граммов. Кстати, от сладкого и мучного отказываться не надо – просто нужно помнить про чувство меры. Так что даже после тридцати лет можно смело побаловать себя дольками шоколада или пирожным.
Активность
В любом возрасте надо помнить про физическую активность. Она улучшает метаболизм, укрепляет иммунитет. Так что это правило применимо всегда и везде. Но если активная нагрузка противопоказана, то можно прибегнуть к прогулкам на свежем воздухе или плаванью.
Процедуры
За кожей надо ухаживать всегда, а после тридцати – особенно. Так что имеет смысл посетить косметолога, чтобы тот посоветовал подходящие крема и процедуры для лица и тела. Многие процедуры легко делать дома – массаж, обертывания, пилинги, так что не стоит переживать, что придется оставлять большие суммы в салонах.
Считаете статью полезной? Не забывайте ставить лайк и подписываться на наш канал в Яндекс.Дзен, чтобы получать еще больше материалов!
