Мой друг разделяет со мной ужасную привычку: зависимость от покупок. Когда кто-то из нас расстроен или находится в состоянии стресса или просто слишком перегружен, чтобы что-то сделать, мы обращаемся к нашим любимым магазинам. Покупка чего-то нового - это мгновенный способ почувствовать себя лучше. Но эта радость длится недолго. В конце концов, никто из нас настолько богат, чтобы время от времени мы не испытывали угрызений совести из-за потраченных денег.
Мы могли бы положить эти деньги на накопительный счет, просто отложить и сберечь. Но это так далеко, мы не видим радости в когда-то большом счете, мы видим радость в ту секунду когда что-то покупаем, когда это уже у нас в руках.
Звучит знакомо?
Задержка мгновенной радости на первый взгляд кажется совершенно неудовлетворительной. Но если бы мы могли принять концепцию и начать жить по ней, представьте, сколько стресса уйдет с наших плеч. Подумайте о своих последних плохих отношениях. Вы остались в них, чтобы не пришлось быть одному/одной? Это происходит все время. «Легче» оставаться в отношениях и знать, что у тебя есть партнер, чем быть одиноким и не знать, полюбит тебя кто-нибудь еще или нет.
Мгновенная радость - это просто удовольствие, а не счастье!
Когда мы тратим свои с трудом заработанные деньги, чтобы быстро почувствовать себя лучше, чувствуем ли мы себя лучше? Конечно, минут пять. Затем все проблемы вновь возвращаются.
А как насчет тех плохих отношений, в которых вы остались. Были ли вы счастливы? Конечно, нет! Так почему же мы соглашаемся на несчастье? Корень проблемы кроется в том, что мы хотим получить все, что хотим, мгновенно. С покупками, с успехом, с личной жизнью ... все. В нашей жизни есть привычки, которые могут ухудшить ситуацию.
Социальные сети могут пошатнуть ваше терпение.
Наша одержимость социальными сетями частично виновата в мгновенном удовлетворении счастья.
«Мы получаем мгновенную обратную связь от наших устройств, потому что мы постоянно онлайн. Мы даже ожидаем, что рост бизнеса - явление, которое долгое время считалось постепенным, - произойдет в одночасье. Как и вирусное видео на YouTube, мы хотим чтобы рост бизнеса происходил за считанные дни.
1. Будьте внимательны к своим действиям
В следующий раз когда вы обнаружите, что привычно тянетесь к своему телефону, чтобы прокрутить вконтакте или посмотреть, сколько новых лайков у вас в Instagram, остановитесь и переведите дыхание. Если вы визуальный человек, ведите учетный лист и отмечайте линию каждый раз, когда вы сопротивляетесь побуждению.
2. Чувство, что вам не комфортно будет временно
Когда вы обнаружите, что ищете это мгновенное решение, сосчитайте до десяти и попытайтесь понять, почему вы так стремитесь сделать что-то мгновенно. Поначалу вы можете этого не понять. Это нормально. Но, может быть, вы поймете, что просто чувствуете себя некомфортно, так как вам нечем заняться или не на чем сосредоточиться.
3. Как бы вы себя чувствовали через 10 минут после мгновенной радости?
Вы замечали как съели целый пакет чипсов или сладостей, пока смотрели очередной сериал? Вы даже не были голодны, и все же вы съели весь этот мусор, пока ваш мозг был на автопилоте. Делайте вещи осознанно и вдумчиво.
4. Будьте терпеливы с собственным прогрессом
Желание мгновенного удовлетворения возникло у вас не за один день. Поэтому и избавиться от этой привычки в одночасье не получиться. дайте времени время.
5. Вам НЕ ВСЕГДА нужно быть слишком жестким с самим собой!
Если вы были бы по-настоящему счастливы, поддавшись мгновенному удовольствию, такому как желание съесть булочку, это здорово - сделайте это! Но если вы знаете, что потом почувствуете вину, выберите что-то другое.
Независимо от того, осознаёте вы это или нет, ваши повседневные действия наполнены выбором, сделанным для достижения мгновенного удовлетворения. Нам больше не нужно переживать как куда-то добраться благодаря Яндекс Такси. Нам не нужно беспокоиться о том, что поесть благодаря опять таки Яндекс Еде. Нам даже больше не нужно самим покупать продукты в продуктовых магазинах, многие из них уже делают бесплатную доставку.
Так почему же мы ожидаем, что наш мозг или сердце будут функционировать иначе? Мы ожидаем, что все произойдет мгновенно, и часто без особых усилий. Тем не менее, даже если это произойдет, мы чувствуем себя неудовлетворенными из-за результатов. Представьте, как невероятно было бы (для вас, для ваших отношений, для вашей карьеры), если бы вы могли делать выбор, основываясь на долгосрочном счастье и удовлетворении, а не только на мгновенной радости и быстром решении.