Праздники – это не только хлопоты и алкогольное волшебство. Это веселые вечеринки, корпоративы и соотвественно головная боль на утром, усталость, опустошенность и прочие неприятные симптомы слишком бурного вчерашнего веселья. Существует множество препаратов от похмелья, но далеко не все полностью одобрены медиками – тот же старый добрый аспирин имеет ряд противопоказаний и нежелательных побочных эффектов. Но также есть вполне безопасные и даже приятные методы восстановления после вчерашней вечеринки. Представляю пять простых и довольно действенных способов.
и так приступим. . .
1. Крепкий продолжительный сон - Самый лучший, простой и приятный способ восстановления. Именно во время сна клетки получают максимальные возможности для регенерации. В частности, если во время праздничного пира ваша печень очень активно работает над переработкой алкоголя, то во время сна запускается процесс ее естественного восстановления.
2. Есть продукты с фруктозой - Фруктоза помогает ускорить метаболизм алкоголя. Если на вечеринке вы немного увлеклись спиртным, то на следующий день лучше обратить особое внимание на фрукты с высоким содержанием фруктозы и других сахаров – например, на плоды винограда или инжира. Имейте в виду, в сушеном инжире содержание сахара выше, чем в свежем (то же самое касается изюма). Курага и чернослив богаты не только сахарами, но и калием, стимулирующем регидратацию – восполнение жидкости в организме. В идеале лучше запастись фруктовыми снеками до вечеринки, чтобы не тратить на это лишние время и энергию на следующий день.
3. Надо попотеть - Если на следующее утро после вечеринки вы не слишком страдаете от головной боли, но чувствуете себя явно не в своей тарелке, то не стоит отказываться от тренировки. Более того, можно даже немного увеличить нагрузку, чтобы основательно пропотеть и помочь лимфатической системе вывести токсины. Также эффективна будет горячая ванна, а вот в сауну идти не стоит – чрезмерное потоотделение может привести к еще большему обезвоживанию и снижению уровня сахара в крови.
4. Калорийная еда для профилактики - Кто не слышал старый добрый совет съесть кусочек сливочного масла незадолго до начала бурной вечеринки? Нутриционисты настоятельно советуют контролировать количество жирной и калорийной пищи в рационе, но канун праздник – то время, когда смело можно (и даже нужно) позволить себе что-то весьма калорийное, вроде пиццы или картофеля фри. И никогда не забывайте основное правило удачного застолья – не употреблять алкоголь на голодный желудок.
5. Имбирь - Имбирные печенья давно считаются неплохим средством для беременных, страдающих от утренней тошноты. Чай с имбирем или кусочек имбиря, также поможет избавиться от тошноты и расстройства желудка после веселой вечеринки или корпоратива. Имбирные пряники и печенья тоже подойдут.
В целом стратегия борьбы с похмельем очень проста: обильное питье воды (питьевой или минеральной, желательно без газа) для профилактики обезвоживания, достаточное количество сна и очень плотный завтрак.
Я не минздрав но предупреждаю:
“ЧРЕЗМЕРНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ ВРЕДИТ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ！！！”
если данная статья наберет 10 лукасов, то сразу выпускаю следующую статью. Если понравилось то подписывайтесь на канал.