Как часто вы жаловались на то, что не можете похудеть, что виновата во всем генетика, экология, стресс, роды, нехватка денег?
Почему вы были худыми, а стали толстыми?
Подарила я как-то своей подруге витамины на месяц. Я была уверена, они ей пойдут на пользу. Через три месяца мы с ней встретились:
- «Ну как, есть изменения, после приема витаминов?»
- «Ой, да я еще не допила, у меня полбанки осталось»
И тут меня осенило, все, что я слышала раньше от своих подруг, что нет возможности и т.д. были галимыми отмазками. Все, чего вам действительно не хватает – это дисциплины.
Вспомните сколько раз вы начинали с таким воодушевлением, с энтузиазмом, готовы были каждое утро вставать с постели и идти бегать по утрам, а сейчас что? Максимум встаете и делаете зарядку, и то, не факт. Столько мотивационных роликов посмотрели, почитали даже пару статей как себя замотивировать, как не бросить все. Надо тренировать было в первую очередь дисциплину.
Почему родители с ранних лет отдают детей на всякие кружки, в спортивные секции? Чтобы ребенка научили дисциплинированности.
Когда я занималась легкой атлетикой. Мы поехали с чужим тренером в лагерь, на море. Все думали: «Вот это кайф, море, солнце, пляж». Не тут-то было! Когда у всех был подъем в 8 утра, мы вставали в 5:30 и шли бегать по пляжу, а пляж был песочный, это не передать словами как было тяжело. И так на протяжении четырех недель, по будильнику вставали дети 13-ти лет и бегали. И никто не жаловался, что устал, что заболел, что понос или еще что. Все выполняли беспрекословно, потому что была цель, и мы к ней шли. Так воспитывали в нас дисциплину.
Но это мы тогда были дети, можно было слепить с нас, что угодно. Но научить взрослого дисциплине немного сложнее.
У меня подруга предложила такой вариант. Говорит: «Мне надо скинуть 5 кг. но у меня не получается, начинаю, потом забиваю. Давай с тобой поспорим? Мы 5 раз в неделю будем с тобой тренироваться по видео связи, чтобы и ты меня видела, и я тебя. И если кто-то сфилонит, будет должен победившему 5000». Я конечно же согласилась, во-первых, подруге реально нужно было похудеть, ее расперло после родов, а во-вторых, 5000 на дороге не валяются. К сожалению, ни победителя, ни проигравшего не было, она стойко держалась и скинула 5 кг.
Это как один из вариантов учиться дисциплине. Можете попробовать также с друзьями.