Прочитайте эту статью до конца, чтобы в полной мере понять ее смысл!
Четыре страшных препятствия были придуманы психотерапевтом, учителем и писателем Дэвидом Ричо в его книге « Прошлое есть настоящее»
Страшные препятствия - это четыре особых напряжения, которые влияют на нас всех в отношениях и жизни. Эти вещи - смысл жизни и основные проблемы в отношениях. Четыре грозные препятствия:
-Приходи и уходи.
-Давать и получать.
-Быть принятым и отклоненным.
-Отпустить и двигаться дальше.
Препятствия вызывают у нас различную степень страха и, скорее всего, являются окнами возможностей для переноса в наших отношениях (т.е. когда вы вносите прошлую эмоциональную рану в настоящее).
Если вы сможете лучше осознать, как вы себя чувствуете во время этих четырех (в действительности, восьми) событий, вы можете заметить, насколько они вас пугают и тревожат, что является отправной точкой для освобождения от этих страхов.
Этот пост предлагает несколько советов, основанных на книге Дэвида о том, как преодолевать препятствия с большей невозмутимостью.
Страшное препятствие 1: приход и уход
Хотя на чувствительных людей, вероятно, больше воздействуют, у всех нас есть некоторые проблемы с обработкой изменений, как хороших, так и плохих.
Приходы могут вызвать страх вызова в чем-то новом. Первоначально угрожающим прибытием было прибытие нового брата, если вы средний или старший брат. Вы бы восприняли это как угрозу вашему собственному выживанию.
Даже наши собственные поступки могут быть проблемой, если мы несем с собой чувство ожидания того, как нас должны встречать. В детстве нас часто тепло принимают наши воспитатели. Как взрослые, мы можем испытывать небольшое напряжение, когда наши встречающие встречают нас безразлично, или даже с холодным лицом.
Обратите внимание на то, что вы чувствуете, когда входите в офис на работе или приезжаете домой. Это тонко, но вы можете нести ожидание, которое становится разочарующим, если не выполнено в полном объеме ожидания!
Действия могут вызвать страх оставления или быть брошенным на произвол судьбы. Прощание с окончанием отношений часто бывает страшным, так как это означает, что нужно продолжать жить, что может показаться более пугающим, чем пребывание в неудовлетворительном статусе-кво.
Сделайте паузу сейчас и подумайте о том, как вы склонны чувствовать себя в момент прихода и ухода.
Вы испытываете напряжение, беспокойство или страх?
Как бороться с этим грозным препятствием
Дэвид предполагает, что психологический навык, который нужно развивать, - это безоговорочное «да» заданному приходу и уходу в жизни. С милостью принимай новые вызовы и отпусти то, что готово исчезнуть. (Вы не сможете сделать это, если не будете практиковать самопознание ).
Пока вы занимаетесь этим, примите реальность того, что выживание в наши дни означает, что легче заводить новых друзей и легче прощаться.
Страшное препятствие 2: Давать и получать
Любовь дает и получает пять А: Принятие, Внимание, Признание, Привязанность и Позволение.
Как ни странно, это получение любви, которая часто беспокоит многих из нас. Чтобы быть любимым, нужно больше смелости и умения, чем мы часто думаем. Это особенно сложно, если вы привыкли контролировать ситуацию.
Предоставление и получение также поднимают вопросы о том, как мы обращаемся с деньгами и нашими ресурсами. Нам может быть неудобно получать деньги в качестве подарка или займа, или мы можем навязчиво или неконтролируемо тратить деньги.
Наш способ обращения с деньгами обычно отражает то, как наши родители обращались с ними.
Как бороться с этим грозным препятствием
Узнайте, дали ли вам то, что вам нужно в детстве. Вспомните дни рождения и Рождества и спросите себя, как вы себя чувствовали.
Постепенно вы можете перейти к тому, что Давид называет «настоящим взрослым человеком»: никто не может постоянно давать и получать то, что нам нужно, и это нормально.
Страшное препятствие 3: Быть принятым и отвергнутым
Отказ является проблематичным для почти всех, даже если большинство из нас испытали отказ или отказ, чтобы быть в конечном счете полезными для нас.
Например, после того, как вас заставили идти в одиночку, вы могли обнаружить, что много ценных знаний о себе приходит с одиночеством. Или отказ одного партнера может привести к тому, что он найдет другого человека, которому можно доверять.
Отказ от нас ,сильно ударил нас, потому что ваша личность как бы застывает во времени. У вас больше нет возможности восстановить ощущение того, что вы находитесь в глазах этого человека. Поскольку люди процветают, развиваясь, это может быть пугающей идеей.
Как бороться с этим грозным препятствием:
Почувствуй свои чувства. Уважайте решения других людей.
Примите свое горе от того, что вас отвергли.
Страшное препятствие 4: отпустить и двигаться дальше
Страх перед тем, чтобы отпустить и двигаться дальше, возникает из-за потери связи и потери того, что утешает.
Интересно, что Дэвид говорит, что неуверенность в том, чтобы двигаться дальше, является признаком того, что человек еще не вступил в путешествие своего собственного героя или героини.
Как бороться с этим грозным препятствием:
Проведите инвентаризацию того, как вы застряли, как вы двигаетесь слишком медленно или слишком быстро, и то как вы медлите.
Работайте, чтобы осознать и ослабить ваше желание контроля.
Вывод:
Четыре внушающие страх-препятствия - универсальные способы, которыми мы чувствуем страх и напряжение. Они полезны для вашей практики самопознания.
Всякий раз, когда вы замечаете, что испытываете некоторое напряжение вокруг этих четырех событий, помните, что все это делают, но также помните, что вы можете развить навыки обращения с событиями с меньшим страхом и большей невозмутимостью.
Повысьте комфорт вокруг этих четырех элементов жизни и улучшите свой общий уровень свободы и счастья.
Пока