Давно хотела попробовать такую программу!
Смысл ее в том, чтобы неделю провести так, что бы она была заполнена по максимуму!
Подготовка нужна для того, чтобы этот максимум провести с пользой)
Допустим, в понедельник мне нужно будет вплотную поработать над своими привычками. А за неделю подготовки я должна составить список полезных/вредных привычек и понять, над чем мне нужно работать! Какие привычки мне необходимо внедрить, а какие искоренить!
Первая моя привычка начнется в понедельник в 5 утра, т.к. именно в это время я должна проснуться. И так должно будет продолжаться неделю!
А самое страшное для меня то, что один день из недели я должна не спать! Нужно провести 24 часа без сна) Я уже думаю, что же буду делать в ночное время? Наверно, писать статьи для Дзена)
Что касается питания:
- хочу есть всю неделю 1000 калорий (а то что-то я совсем разленилась в последнее время).
- Всю неделю просидеть на диете, под названием "Правильное питание")
- Выпивать 2 литра воды в день!
- Думаю, а почему бы не сделать один день без еды?)
Что касается спорта:
- Тренировка каждый день
- Каждый день бег;
- Ходить, как минимум, 15 тыс шагов
Ограничения и запреты:
- Сладкое, сахар, мучное;
- Соц сети, телевизор;
- В пустую тратить время
А еще мне помогает такая штука:
Беру лист и пишу в него весь список дел за день! В идеале, чтобы лист был заполнен полностью) Меня такой формат мотивирует) Обожаю писать разноцветными ручками!
Первое, что мне нужно сделать, к началу моего испытания, составить список своих привычек!! А на следущей неделе уже работать с ними!
Кстати, на такой подвиг меня сподвиг автор книги Эрик Бертран Ларссон и его книга "На пределе! Неделя без жалости к себе!"
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!