Как накачать пресс за 5 Минут! На всю тренировку уйдёт 5 мин , всё надо делать по порядку и без отдыха! Тренировку желательно проводить каждый день и самое главное не сдаваться , и тогда появится результат . 1.Подъёмы ног (30 сек.) 2. маятник (30 сек.) 3. велосипед медленно (30 сек) 4.велосипед быстро (30 сек) 5.планка (30 сек) 6. коленки в планке (30 сек) 7. касание носков (30 сек) 8.маятник горизонтально (30 сек) 9.прыжки в планке (30 сек) 10.гора (30 сек)
Как накачать пресс за 5 Минут!
На всю тренировку уйдёт 5 мин , всё надо делать по порядку и без отдыха!
Тренировку желательно проводить каждый день и самое главное не сдаваться , и тогда появится результат .
1.Подъёмы ног (30 сек.)
2. маятник (30 сек.)
