Когда нет сил даже книгу открыть..
Как часто Вы ощущаете упадок сил, апатию и всякое отсутствие желания на свершение новых подвигов? Часто! Все мы там были :)
На эту тему уже много написано долгих статей и томных книг.
Мы раскроем Вам свой “Супер чек-лист”, придерживаясь которого Вы совершенно точно сможете прокачать себя на смелую соточку процентов :)
Супер Чек-Лист от S-Media:
- Спать до 22:00:
- Вся магия этого времени заключается в том, что именно с 22:00 до 02:00, во время сна в нашем организме выделяется гормон мелатонин, который так важен для восстановления организма после тяжелого дня. Чем позже мы ложимся спать, тем меньше получим восстанавливающего гормона.
- Кушать за 3 часа до сна:
- Нет, этот пункт не для соблюдения нашей с Вами осиной талии... Если Вы будете ложиться спать сразу после приема пищи, организм продолжит работу, переваривать пищу, а следовательно ему будет не до отдыха.
- 2 литра воды в день:
- Пить жизненно необходимо. Одна из причин пить свою норму, это взаимосвязь воды с фильтрацией крови в почках. Это архиважный процесс в нашем организме вплоть до летального исхода. А так как кровь состоит на 90% из воды, ее нехватка может “вылиться” в почечную недостаточность. Если в организме обезвоживание, фильтрация будет нарушена. Вообщем зачем так усугублять? Пей воду, и организм скажет спасибо!
- Крутой человек:
- Возьмите за правило, хотя бы 2 раза в неделю общаться с крутым человеком. Человек, который заряжен положительными эмоциями, тот кто способен поддержать Вас, направить в нужное русло или просто вынудит улыбаться :)
- Избавьтесь от “крабов” - это те люди, которым все не нравится, и они вечно недовольны происходящим: “Страна наша г**но, коллеги тупицы, руководитель ****, **** и пр..”. После общения с такими людьми лучше точно не станет. Это как кинуть в корзину с хорошими яблоками гнилое, через сутки и остальные начнут гнить..
- Спорт:
- Здесь вариантов масса: тренажерный зал, зал единоборств, пробежка, прогулки в конце концов. Важно поддерживать свой организм в тонусе, плюс во время спортивных тренировок Вы отвлекаетесь от обыденных проблем, а также вырабатывается гормон счастья - эндорфин.
- Что я могу сделать:
- Всякий раз, когда Вы сталкиваетесь с проблемой или вещами которые Вам не нравятся (конфликт с коллективом, плохое настроение, наша страна в ж*** и пр..). Задайте себе вопрос: - А ЧТО Я МОГУ СДЕЛАТЬ В ЭТОЙ СИТУАЦИИ ? - Как конкретно я могу повлиять на изменение этих событий ? - Не торопитесь обвинять всех вокруг, а попробуйте взять ответственность и начать изменения с себя!
- Жизнь игра:
Одно из любимых :)
- Часто мы преувеличиваем проблему и просим о том, чтобы их не было вообще. Но … Что если всякую проблему представлять как испытание в игре? Как барьер или очередного противника? Пройдя которое, мы станем сильнее, получим новый уровень и желанный ПРИЗ?
- Представьте: Вы на поле, у Вас сильная команда, Вы стремитесь к воротам соперника, иииии… Соперника нет!!! Дела.. бороться то не с кем, и интерес пропал к такой игре...
Нам нужны испытания и те сложности, которые встречаются на нашем жизненном пути. Просто не забывайте к ним относиться как к очередному этапу в игре :)