Часто среди статей по саморазвитию можно найти рекомендации по ведению дневника. Однако информации о том, зачем это делать, мало. Давай разберёмся...
ТЕОРИЯ
Главная причина - мысли становятся более упорядоченными.
Нередко, когда мы хотим решить какую-то проблему, в нашей голове образуется "интеллектуальная окрошка": немного думаешь об отчёте за месяц, затем вспоминаешь, что нужно заплатить за коммунальные услуги и там снова будет большая очередь, а у тебя нет времени, потому что... и т.д.
Всё дело в том, что так работает наше сознание. Оно не может останавливаться долго на чём-то одном, потому что, ВНИМАНИЕ, длина одной мысли составляет не больше 3-х секунд...
Конечно, можно думать о чём-то часами. Но это лишь, повторюсь, "окрошка" из мыслей по 3 секунды.
Достаточно этого аргумента, чтобы понять важность фиксирования мыслей на бумагу?
Ещё, кроме логического мышления развиваются и творческие способности.
Со временем каждая следующая запись в твоём дневнике будет изящнее и поэтичнее предыдущей. Новые идеи начнут посещать тебя ежедневно, и ты не заметишь, как станешь мыслить всё богаче и ярче.
В дополнение ко всему у тебя "проснутся" некоторые слова.
Как известно, словарный запас, делится на активный и пассивный. Чем чаще ты будешь писать, тем больше слов будет переходить из 2-го вида в 1-й. А значит, твоя письменная (и устная) речь станет ещё богаче.
Также люди ведут дневник, чтобы выплеснуть эмоции на бумагу.
Восстанавливается психическое равновесие, повышается настроение, наступает релакс.
В связи с этим рекомендуется каждый день записывать минимум 3 положительных события. Так взгляд на мир станет более оптимистичным.
Вывод: вести дневник необходимо каждому современному человеку.
ПРАКТИКА
Во-первых, приобрети красивый дневник. Записи должны приносить удовольствие, поэтому подбери себе то, что будет тебе нравиться.
Во-вторых, выдели себе время (20-30 минут) утром или вечером.
Утром голова свежее, а вечером можно проанализировать прошедший день.
В-третьих, начни писать ежедневно.
По началу, если нет никаких идей, можно просто записывать произошедшее и комментарии к этому. Затем ты поймёшь, что писать.
В-четвёртых, обязательно в конце записи отметь минимум 3 положительных события дня.
В-пятых, расскажи семье, друзьям и коллегам, как важно вести дневник (можешь скинуть им эту статью).
Если моя статья была тебе интересна и полезна, отметь это лайком и подпиской на канал. Благодарю за прочтение)