Шаг 1 – Очищение
ВОДОЙ. Плохое зрение - проблемы с почками и печень. Чтобы выводились токсины необходимо пить чистую фильтрованную некипяченую воду из расчета 30 мг на килограмм веса, то есть в среднем от 1,5 до 2 литров в день. Идеальный сценарий – 1-2 стакана за 15 минут до еды и 1-2 стакана через 1,5-2 часа после еды. При таком раскладе мышцы глаз получают достаточное количество воды, становятся эластичными и упругими.
Шаг 2 – КУЛЬТУРА ПИТАНИЯ
1. Хотя бы раз в неделю устраивать разгрузочные фруктово-овощные дни: на глаза благоприятно отразятся морковный, свекольный, тыквенный и, например, огуречный день.
☝️
Помните, что при неправильном питании нарушается обмен веществ, мышцы, обеспечивающие работу глаз, становятся жесткими, форма меняется и зрение ухудшается.
2.ПРОДУКТЫ ДЛЯ ГЛАЗ, которые стоит вводить в ежедневный рацион питания: черника, красная рябина, абрикосы, черноплодная рябина, свежие томаты, кроме того, все овощи и фрукты оранжевого цвета (морковь, хурма, куркума).
3.Особое внимание стоит уделить ПЕРГЕ или ПЫЛЬЦЕ. По сути это одно и то же, разница в том, что перга – может храниться годами благодаря добавлению меда, а вот пыльца свои свойства способна сохранять лишь два три месяца после сбора (с августа и в лучшем случае по ноябрь). Весной чайная ложка перги три раза в день для взрослого за полчаса до еды закрывает все вопросы с витаминами и микроэлементами. Витамина А, кстати, в ней значительно больше, чем в моркови.
Кроме того перга является источников всех аминокислот, в том числе и незаменимых. Это отличное кроворазжижающее средство, которое не идет ни в какое сравнение с химическими препаратами. Проблема густой крови актуальна для примерно 80 % жителей России, в том числе и для детей.
Шаг 3 – ТРЕНИРОВКА
Каждую свободную минуту используйте для тренировки. Постарайтесь читать и писать без очков, постоянно меняя расстояние до текста, тем самым тренируя мышцы глаза. 🌞Встретьте восход и закат как раз в тот момент, когда солнце только-только появилось на горизонте – в течение пяти минут.