Если вам не все равно на то как вы выглядите и вы не хотите с ужасом встать на весы после праздников, то предлагаю рассмотреть три рецепта салатов. Они обладают низкой калорийностью, очень сытные ну и самое главное ОЧЕНЬ вкусные! Такие салаты понравятся не только вам, но и вашей семье и гостям.
САЛАТ " НЕЖЕНКА"
Этот легки и нежный салат содержит в себе всего 100 ккал на 100 грамм.Такой салат очень понравится мужчинам.На приготовления данного блюда вам потребуется от 20 до 30 минут
Вам потребуется
400 грамм вареной курицы.
3 яйца
200 грамм чернослива (без косточек)
10 шт.шампиньонов
3 огурца (свежих)
1 луковица
Примерно 200-300гр сметаны 15% жирности
Соль
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
1 Очищенный лук режем мелкими кубиками
2 Обжариваем грибы и лук на чуть смазанной маслом сковороде.
3. Чернослив нужно залить водой(примерно 50 градусов) минут на 20. После чего промокает его на бумажном полотенце. Нарезаем его соломкой. Это и будет наш первый слов в салатнице. Смазываем сметаной
4. Отварную курицу так же режем и выкладываем вторым слоем
5. Следующий слой будет из грибов и лука. Смазываемых его сметаной
6. Нарезанные яйца - это следующий слой нашего салата.
7. Верхний слой из огурцов нарезанных пластинками тонкими. Его промазываем и украшаем зеленью.
САЛАТ " РОБИНЗОН"
Изысканный и оригинальный салат не оставит равнодушным никого.Калорийность блюда на 100 грамм составляет 130 ккал.
Для блюда вам понадобится:
350 г курицы;
100 гр. Твердого сыра жирностью не больше 20%
150 грамм ананасов
2 яйца
Примерно 200-300гр сметаны 15% жирности
Соль по вкусу
Способ приготовления
1. Отварную курицу режем небольшим ломтиками
2. Нарезаем яйца и добавляем их к курице
3. Сыр натереть на тёрке (средней) и так же добавляем в салат
4. Нарезанные небольшими кусочками ананасы вводим в блюдо
5. Заправляем сметаной и подаём на стол.
САЛАТ ГРЕЧЕСКИЙ
Давно полюбившийся салат так же можно сделать диетическим. Получится сытное и очень вкусное блюдо которое украсит ваш праздничный стол. В таком блюде содержится не больше 120 ккал на 100грамм
Вам потребуются:
350 гр. Курицы
200 гр. Помидор
200 гр.красного сладкого перца
250 гр.огурцов
Сыр брынза 150 гр.
120 черных маслин
Соль и специи по вкусу
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Нарезаем курицу длинными полосками. Берём сковороду и обжариваем курицу на среднем огне без масла до лёгкой корочки.
Овощи нарезаем кубиками средней величины
В блюдо добавляем брынзу нарезанную кубиками и маслины. Соль травы по вкусу.
Не много заправляем оливковым маслом
Приятного аппетита!!!