Многие тренера практически не акцентируют внимание своих подопечных на питании, поскольку считают что можно сбросить лишний вес просто тренируясь в зале, или же просто вымогают деньги своих клиентов, равнодушно относясь к их желаниям. Так можно ли похудеть питаясь правильно, не используя ни каких упражнений и кардио нагрузок? Да, похудеть питаясь правильно может каждый! Сейчас я объясню почему.
Как и говорилось в предыдущей статьте правильное питание - залог хорошей формы и единственно верный путь к похудению. вы можете похудеть просто питаясь правильно и не тренируясь, а вот тренируясь и питаясь как попало - нет. Почему же так? Да потому что вы чисто физически не сможете потратить столько калорий сколько вы съедите. У каждого тела есть предел и стоит понимать, что тренироваться бесконечно, по 10 часов в день - просто не возможно. Ваш организм просто не выдержит таких нагрузок. Кроме того чем больше тренироваться вы будете, тем больше организм будет требовать калорий. Ведь тело - умная штука, сидели на месте и ели пончики - всё отлично, а тут вдруг стали бегать или же жать штангу - проблема. Ведь ваш сидячий образ сменился на активную деятельность - вы начали тратить калори которые вы съедаете, тело понимает что энергии стало меньше, ведь вы стали ее тратить на тренировки, вот и просит ещё! Отсюда понятно, что верный способ похудеть - это НОРМАЛИЗОВАТЬ ПИТАНИЕ. Избавиться от пищевого мусора который вы, возможно употребляли (сладости, алкоголь, мучное и др.). Питаться полезными продуктами (сложными углеводами, белками, полиненасыщенными жирами), употреблять в питании клетчатку.
Как известно, многие бодибилдеры выглядят так хорошо не потому что они сидят на какой - то там химии, а потому что они питаются правильно как ни кто другой. Уже как несколько столетий люди научились держать отличную форму, без особых секретов, ведь эти люди знают - что главное, это то что они едят, их питание. Тем не менне все люди хотят всего да побыстрее, ищут какие - то способы быстрого похудения, различные чаи, мази и другие препараты. Не стоит заниматься подобным, потому что это полнейшая чушь! Нельзя быстро похудеть, ровно как набрать лишний вес! Вспомните сколько вам потребовалось лет или месяцев для того чтобы довести себя до такого состояния, ровно столько, а скорее всего и больше вам потребуется чтобы прийти в хорошую форму, стоит только начать, отбросить какие - либо сомнения и набраться капельку терпения.
К чему все это? Да к тому что просто питаясь правильно можно сбросить лишний вес, ведь питание - это залог успеха, проверенный многолетним опытом многих людей и не в коем случае не миф! Только питаясь правильно вы сможете получить ожидаемых вами результат. Здесь даже тренировки встают на второй план, ведь не нормализовав питание, о тренировках даже думать не нужно, ведь важно помнить, снова повторюсь, питание - это залог успеха!
Хочется пожелать всем удачи в начинаниях. Не в коем случае не бросайте это дело, ведь все у вас получится, вы же все таки люди, а похудеть могут все люди до единого.
Подробнее о правильном питании в моей предыдущей статье: https://zen.yandex.ru/media/id/5c176c6caf3e1100aa6292a9/kak-i-chto-nujno-est-chtoby-pohudet-5c176e6592487b00aa3e1958?from=editor