Особенно в межсезонье, да и в летний период мы в день копа работаем на разогреве, никакой фитнес не нужен. А кто ограничен в сверхпроходимом транспорте типа Нивы или квадроцикла, тот еще носит с собой и полную амуницию в нагрузку.
Конечно, наша эффективность и результативность зависит от многих факторов, но при этом фактор усталости является одним из самых важных.
Уверен, что многие из вас помнят себя на копе, когда руки устали, ноги промокли, даже лишний раз махнуть клюшкой (металлоискателем) лень.
Но, есть несколько советов для того, чтобы на копе быть в тонусе и примерным бодрячком.
Сон 8 часов
Одна из самых важных вещей, которые вы необходимо сделать - это выспаться перед большой охотой.
Ложитесь накануне пораньше, чтобы поспать хотя бы 8 часов. Не пейте пиво и любые другие алкогольные напитки. Если вы занимаетесь спортом, фитнесом, то перенесите со дня накануне копа любые нагрузочные занятия (кроссфит, функциональный тренинг). При этом кардио-нагрузка, наоборот дает +++ к силе.
Завтрак
Завтрак – это не менее важный компонент нашей эффективности. Высокоэнергетические продукты, такие как овсянка, фрукты, бутерброды с мясом и яйца, помогут вам начать свой день эффективно и с долгим зарядом.
С собой на коп берите фрукты – яблоки или бананы. Они не портятся, при этом достаточно питательны (особенно бананы). Также они практически не добавляют никакой дополнительной нагрузки.
Отлично помогают на копе зерновые батончики-мюсли. Они питательные, легкие и на любой вкус, короче идеальные запасы, в т.ч. в прок. Можно положить десяток батончиков в рюкзак и на пару дней копа вам точно хватит.
У нас с камрадами есть свой рецепт обеда, который является заключительной фазой каждого копа – это тушенка, разогретая на костре или горелке. Она, как и батончики-мюсли, может запасаться впрок. На человека достаточно одной банки с хлебом, при тяжелом копе можно сообразить по две баночки на человека.
При этом, я хочу акцентировать, тушенка достаточно тяжелый продукт и лучше устраивать обеды с тушенкой в завершении копа, т.к. такая еда дает обратный эффект – леность и усталость.
Вода
Понятно, что вода (обычная, чистая, не газированная) – это очень важный компонент. Воду нужно пить достаточно часто (особенно в жаркий день), при этом не упиваясь, в несколько глотков. Обычно при правильном расходе хватает литровой бутылки на человека, но лучше брать запас в 2 литра на человека.
Хорошие мысли
Думайте о хорошем. Работа, учеба, конечно, важны, но вы уже запланировали день поиска сокровищ, не загружайте этот день тяжелыми мыслями.
Хорошо поспите, плотно позавтракайте, положите свой рюкзак пару хороших закусок для перекуса и воды. Ваше тело поблагодарит вас, и у вас будет больше хороших находок, потому что вы будете более результативны, энергичны и внимательны.
Удачного вам поиска сокровищ!