Шаг 1: Управляйте своей энергией, а не своим временем.
Если вы подумаете об этом, вы, вероятно, поймете, что в определенные моменты вы лучше справляетесь с определенными задачами. Какой тип энергии у вас утром? После полудня? Вечер? Определите, какие задачи лучше всего подходят для каждого уровня энергии и времени суток.
Шаг 2: Подготовьтесь накануне вечером.
Если вы делаете только одну вещь каждый день, потратьте несколько минут каждую ночь, составляя свой список дел на завтра. Когда я все сделаю правильно, я обрисую в общих чертах статью, которую собираюсь написать на следующий день, и разработаю краткий список наиболее важных для меня задач. Это займет 10 минут в ту ночь и сэкономит 3 часа на следующий день.
Шаг 3: Не открывайте электронную почту до полудня.
Звучит просто. Никто не делает это. Мне потребовалось некоторое время, чтобы преодолеть желание открыть свой почтовый ящик, но в конце концов я понял, что все может подождать несколько часов. Никто не собирается отправлять вам электронные письма об истинных обстоятельствах (смерти в семье и т. Д.), Поэтому оставляйте свою электронную почту в покое в течение первых нескольких часов каждого дня. Используйте утро, чтобы делать то, что важно, вместо того, чтобы реагировать на то, что «срочно».
Шаг 4: Выключите телефон и оставьте его в другой комнате.
Или на столе вашего коллеги. Или, по крайней мере, положите его где-нибудь вне поля зрения. Это избавляет от необходимости проверять текстовые сообщения, Facebook, Twitter и так далее. Эта простая стратегия исключает вероятность того, что вы перейдете на половину работы, когда вы тратите время, разделяя ваше внимание на бессмысленные задачи.
Шаг 5: Работайте в прохладном месте.
Вы когда-нибудь замечали, как вы чувствуете себя слабым и вялым в горячей комнате? Снижение температуры или переход в более прохладное место - это простой способ сосредоточить внимание и тело.
Шаг 6: Сядь или встань.
Когда вы сидите сгорбившись, ваша грудь сжимается, а диафрагма прижимается к нижней части легких, что затрудняет вашу способность дышать легко и глубоко. Сядьте прямо или встаньте, и вы обнаружите, что можете дышать легче и полнее. В результате ваш мозг будет получать больше кислорода, и вы сможете лучше концентрироваться.
Шаг 7: Разработайте «предыгровую рутину», чтобы начать свой день.
Моя утренняя рутина начинается с наливания холодного стакана воды. Некоторые люди начинают свой день с десяти минут медитации. Точно так же у вас должна быть последовательность, которая начинает ваш утренний ритуал. Эта крошечная рутина сигнализирует вашему мозгу, что пора переходить в рабочий режим, режим упражнений или любой другой режим, в котором вы должны быть для выполнения своей задачи. Кроме того, предыгровая рутина помогает вам преодолеть недостаток мотивации и добиться цели, даже если вам это не нравится.
Спасибо за чтение. Перевод был сделан @sineweaver из одного иностранного источника #productivity #simpleways