Тема довольно ёмкая, если можно так сказать. НО! Мы всё же попытались в ней разобраться.
Перед тем, как перейдём её разбору, есть одна важная информация: после прочтения статьи, поделитесь, пожалуйста своим мнением, как ещё можно продлить срок жизни человека. Заранее Благодарим за ответы.
Многие рекомендации вам покажутся банальными, но не теряющими, от этого своей актуальности.
Итак, поехали:
1. Больше двигайтесь, ведь движение – это жизнь! Физически активные люди более здоровы и живут дольше менее подвижных соотечественников.
2. Не нервничайте. Люди находящиеся в угнетённом психологическом состоянии также выпадают из списка долгожителей.
3. Ешьте только правильную и здоровую пищу. Вы то, что вы едите. Исключите из своего рациона жирную и жареную пищу, ведь организм тратит уйму сил на её переваривание, а пищевая ценность этой еды оставляет желать лучшего. Кушайте больше овощей, фруктов, орехов, каш, меньше потребляйте мяса больше растительных белков и рыбы.
4. Раз в неделю проводите суточную голодовку. (Только после разрешения вашего лечащего врача). Такая голодовка не только разгружает ваш организм, но и укрепляет иммунитет не принося ущерба здоровью.
5. Пейте только чистую воду, желательно родниковую. Т.к. мы на 80% состоим из воды – этот пункт является архиважным. Притом пить нужно не менее 2 литров воды в день.
6. Бросьте пить и курить, ведь табак и алкоголь медленно, но убивают вас.
7. Спите по 8 часов в день. Притом недосып, как и, пересып негативно влияют на здоровье.
8. Больше радуйтесь и смейтесь, ведь только 1 минута смеха продлевает вашу жизнь в среднем на 10 минут!!! Сделайте это привычкой и вы не только продлите жизнь, но и сделаете её более положительной и весёлой.
9. Много читайте, таким образом вы стимулируете работу мозга и предотвращаете большущую кучу болезней.
10. Занимайтесь йогой или физической зарядкой.
11. Найдите вторую половинку и создайте семью, человек имеющий спутника жизни не только счастлив, но меньше болеет. Хотя есть исключения).
12. Полноценно отдыхайте на выходных и в месячном отпуске.
13. Почаще выбирайтесь на дачу или на природу, ведь чем дальше люди живут от города, тем дольше. Разумеется. Необходимо учитывать уровень жизни.
14. Сбросьте лишний вес – это не только улучшит вашу фигуру, но и здоровье.
Разумеется, ещё есть куча факторов, которые влияют на вашу продолжительность жизни, но перечисленные выше, пожалуй самые простые к исполнению каждым человеком. Об остальном также напишем, а сейчас, если вам понравилась статья, поддержите канал пальцем вверх и подпиской.