Пить алкогольные напитки перед, после и во время парения ну никак не рекомендуется – это может привести тебя как в чужой город, так и к потере сознания, сердечному приступу и другим страшным вещам. А вот после ночи веселья (например, новогодней) в баню очень даже можно.
ТЫ НЕ ПИЛ. НУ ПОЧТИ
Итак, ты за ЗОЖ и ПП или просто в завязке, поэтому всю ночь танцевал на смузи и минералке (ну ок, на двух бокалах шампанского), наутро чувствуешь бодряк, и вроде надо поспать, а ноги рвутся в пляс. Беги в баню! Прямо с утра – она поможет расслабиться и успокоиться, а после ты уснешь крепко и сладко. То что надо после ночи без сна. Если же ты после песен и танцев чувствуешь усталость, баня также рекомендована, но все же сильно не увлекайся – сократи время парения и количество заходов.
ТЫ ПИЛ И ДОВОЛЬНО МНОГО
После вчерашнего ты не помнишь ни названий коктейлей, ни их количество, да и чувствуешь себя мягко говоря паршиво… В таком состоянии утром в баню лучше не ходить. И вот почему: алкоголь меняет давление в организме. То же самое (только, видимо, в другую сторону) делает и баня. А еще она может вызвать учащение сердцебиения. Элемент шоковой терапии, когда из горячей бани ты идешь в холодную купель в таком случае только усугубит ситуацию. К такому стрессу твой организм сейчас точно не готов! Запасись терпением, подожди до вечера (только с шампанским заканчивай прямо сейчас, ну сколько можно уже?).
Если после последнего выпитого бокала прошло 8-10 часов, то в баню можно! Но режим парения должен быть облегченным, чтобы не вызвать дополнительной нагрузки на сердце и сосуды. Русская баня заставит тебя обильно потеть и выведет из организма (и особенно из печени) все токсины и шлаки, которые накопились за время празднования Нового года.
Короче, надо идти! А теперь разберемся в нюансах.
КАК ПРАВИЛЬНО ПАРИТЬСЯ, (ОСОБЕННО) ЕСЛИ БОЛИТ ГОЛОВА
Вообще всегда, а когда болит голова – особенно, обращай внимание на температуру парения и на применяемые материалы. Теперь по порядку.
- Голова должна быть покрыта. Если с ней (головой) все в порядке, то хватит банной шапки, а вот если сильно болит, то обязательно положи под нее прохладный веник. Не бери веник из пихты или полыни – в связи с активным выделением эфирных масел в парной будет тяжело дышать. Гораздо приятнее будет с мелиссой или эвкалиптом.
- Если ты из тех, кто приходит в баню, садится на полки, свесив ноги – отучайся от этой нехорошей привычки. Париться лучше лежа: так ноги и остальное тело будут одной температуры. Если же ты верхнюю часть тела нагреешь сильнее, чем нижнюю, то может случится всякое, а именно: резкий перепад давления, потеря сознания, сердечный приступ... В общем, поаккуратнее там!
- Нырять в купель тоже нужно всем телом – опять же чтобы не было разницы температур. Помни, что эта процедура закаляет организм, выводит шлаки, улучшает эластичность кожи.
- Парение состоит из 3-4 заходов (ну ок, для сталеваров может быть и 5, но не более). Первый заход – без веников, исключительно для того, чтобы подготовить тело к дальнейшим процедурам. Из осторожности можно выбрать нижний уровень, где не так жарко. Веники можно добавлять со второго захода, самый активный прогрев веником сделай на 3-4 заход.
- Сколько минут нужно провести в парилке? Здесь все индивидуально. Но если внутреннее чутье подсказывает, что тебе хватит, то скорей всего так и есть – выходи. Многие в такой момент думают: «Ну еще минуточку». Не надо, это может быть вредно.
- При парении вениками обрати внимание на ноги, лимфоузлы и бока – часто эти зоны прогреваются хуже других, а нам важен баланс.
- После каждого захода обязательно смывай с себя пот – во время парения поры открываются, и через них выходят токсины и шлаки. Ты же не хочешь, чтобы все это осталось на твоей коже?
- После всех процедур хорошо использовать скрабы и маски: распаренная кожа и открытые поры усилят их эффект.