Не за горами праздники и кажется, что уже нет надежды похудеть к новому году? А что, если я скажу вам, что за 10 дней можно сбросить от 5 до 10кг, без особого труда?
Здесь я расскажу вам несколько проверенных способов, которые помогут вам сбросить вес в кратчайшие сроки.
1. Экспресс-диета
Я не очень поддерживаю диеты, но знаю, что многие просто не умеют худеть другими способами. Когда время поджимает, а привести себя в прядок требуется быстро, можно воспользоваться одной из экспресс-диет, например, гречневой, которая славится своей эффективностью. Помните, что любая диета - огромный стресс для организма, похудеете вы, конечно, очень быстро, но вес, скорее всего, вернётся обратно.
2. Дробное питание
Попробуйте есть маленькими порциями (порция еды без горки должна умещаться в две ваши ладони) по 6-7 раз в день, временно исключите любые напитки, кроме, естественно, воды, которую нужно пить в очень больших количествах.
Рекомендую на время отказаться от жареной, солёной пищи, от картофеля, макарон и хлеба, от сладкой выпечки и печенья. Сладости можно заменить несколькими кусочками шоколадки в день.
3. "Качели"
Тоже достаточно быстрый и простой вариант для похудения. Один день питайтесь на своё нормальное количество калорий, ни в чём себя не ограничивая, на следующий день сократите калораж на 500, потом снова ешьте как обычно, а затем опять на день сократите норму потребления.
Этот способ разгоняет обмен веществ и процесс похудения сильно ускоряется.
Помните, что нужно следить за откликами вашего организма, если вы заметили, что ваше состояние ухудшается, то следует немедленно вернуться к обычному режиму питания.
Ставьте лайк, если статья была для вас полезной и интересной. В следующих материалах вы узнаете как питаться после праздников, как восстановить нормальную работу обмена веществ и можно ли похудеть, питаясь только сладостями.
