12 советов, как сбросить несколько килограмм

1. Не нужно покупать то, что очень хочется

Мучные и другие сладости можно заменить на фрукты.

2. Подсчет калорийности продуктов

Набегают калории как правило незаметно, тут что-то съела, там немного перекусила, не насытилась полностью, а калории набежали. Если вести подсчет, то можно это быстро заметить.

3. Худеть лучше не в одиночестве

Главное в этом деле - это мотивация, вместе, как правило, получается психологически легче сбросить лишний вес, расскажите о свих намерениях в социальных сетях.

4. Не ешь много

Ты можешь питаться правильно, но при этом употреблять много еды. Купи маленькие тарелки и сильно не наедайся.

5. Еда собственного приготовления

Если самой готовить дома - ты будешь поглощать на много меньше калорий, нежели чем в других местах.

6. Не подвергай себя физическим нагрузкам через "Не хочу"

Начинай с малого, на youtube много видеоматериала на спорт тематику.

7. Старайся пить как можно больше воды

Проснувшись, выпей стакан теплой воды с лимоном и медом. Кроме вкусовых качеств лимон богат витамином С который хорошо влияет на иммунную систему.

8. Заменяй еду чем-то другим

Заменяй калории чем-то приятным, например массажем, походом в ванную.

9. Только здоровые продукты в холодильнике

Овощи, фрукты, кисломолочные продукты, яйца - это самые лучше и полезные продукты для диет!

10. Добавки для похудения

Редуксал стимулирует процесс похудения за счет потери жировой массы и подавления чувства голода.

Свойства:

• активирует процесс расщепления жировых клеток;
• ускоряет обмен веществ;
• уменьшает аппетит и снижает тягу к сладкому;
• улучшает пищеварение;
• очищает от шлаков и токсинов;
• выводит лишнюю жидкость;
• блокирует повторное накопление жировых отложений;

Заказать можно Тут!

Понравилась статья? не забудь поставить лайк! и подписаться на наш канал! Мы будем очень рады!