Мы живем в мире, где правильное питание находится на пике популярности. Все о нем слышали и знают. Также как и широко распространённое мнение о том, что человек должен потреблять большое количество воды. Но действительно ли это полезно?
Да! Если в меру. Почки человека за 1 час способны перерабатывать около 1000 мл воды. Если потребление жидкости превышает эти показатели, то организму наносится большой вред, сравнимый с обезвоживанием. Из-за чрезмерного потребления воды, почки не успевают перерабатывать ее, и уровень натрия в организме снижается. Возникает чрезмерная гидрация. Вследствие этого у человека могут наблюдаться ухудшения самочувствия. Нарушается концентрация внимания и координация. Последствия могут быть очень тяжелые, вплоть до повреждения мозга.
Поэтому ученые нас предупреждают, что взрослый человек должен потреблять не более 3-х литров воды в сутки, и призывают контролировать объёмы потребляемой жидкости в целях сохранения своего здоровья.