Привет! Готова поспорить, что в глубине твоего шкафа скрывается ТО САМОЕ ПЛАТЬЕ, в котором ты была бы звездой вечера, если бы оно предательски не отказалось на тебе застегиваться!). Побуду сегодня феей и превращу тебя в Золушку (ага, ага, шутка). Садись и записывай свой рацион на неделю. Поверь, через 7 дней тебе удастся не только скинуть два-три килограмма, влезть в свое сногсшибательное платье и похвастаться потрясным внешним видом, но и поработать профессионалом по закрыванию отвисших челюстей (опять шучу).
Ладно, лирику в сторону, давай к делу.
Возьми за правило начинать утро со стакана теплой воды. В него можно добавить немного цитрусового сока. Сей напиток превосходно очищает от токсинов, шлаков, пробуждает организм, дарит ощущение легкости.
Ладно, лирику в сторону, давай к делу.
Возьми за правило начинать утро со стакана теплой воды. В него можно добавить немного цитрусового сока. Сей напиток превосходно очищает от токсинов, шлаков, пробуждает организм, дарит ощущение легкости. позволь себе фруктовый перекус: яблоко, хурма, мандарин, грейпфрут (выбери любимый фрукт).
Касательно обеда и ужина можешь менять их местами, выбирать что больше нравится. Один из этих приемов должен быть ограничен овощным супом, а второй - рыбой/птицей с овощным гарниром.
Заметь, не оговариваю способ приготовления, не обязательно на пару и вареное. Можно тушить, запечь, обжарить.
На подник и перед сном по стакану кефира или йогурта без добавок.
Теперь о грустном, на неделю придется забыть о конфетах, выпечке и прочих калорийных перекусах. Посвяти это время мечтам или уходу за лицом и телом, об этом у меня есть специальная статья.
В течение недели продержаться на таком меню под силу каждой, тем более, что стимул - стать королевой бала (ну хорошо, корпоратива, дружеской вечеринки итд.), вполне внятная и главное достижимая цель!