Храп - достаточно распространенная проблема не только среди мужчин, но и среди женщин. Но они, в отличие от мужчин, никак с этим не борются. 90% храпящих женщин никаким образом не решают проблему, они либо не верят, что храпят, либо не знают об этом. Более того, большинство даже и не знает, как лечить храп дома, а врачи назначают лишь лечение за деньги.
Существуют специальные упражнения, помогающие одолеть недуг:
1. Нужно громко и чётко произносить буквы "У" и "И" по очереди в течение 3 мин.
2. В течение тех же 3-х минут задержите ,к примеру, деревянный карандаш в зубах.
Дело в том, что если выполнять эти упражнения хотя бы по 1 разу в день, ваши мышцы шеи начнут укрепляться, что приведет к снижению уровню громкости, а после и к полной победе над храпом.
Но зачастую эти упражнения не выполняются: либо лень, либо забывчивость, либо кажется, что это полный бред (но не торопитесь делать выводы, пока сами не попробуете).
Вообще, если вы хотите бороться с корнем проблемы, необходимо устранять первоисточники.
ПРИЧИНЫ ХРАПА:
1.лишний вес. Жир скапливается не только на ягодицах и боках, а ещё и на шее, что провоцирует сужение носоглотки и, как следствие, храп.
2.вредные привычки. Не стану долго расписывать, но практика показывает, что от алкоголя и курения тоже нужно отказаться, если есть желание спать "тихо"
3.снотворные и успокоительные препараты вызывают храп, так как расслабляют мышцы.
4.обжорство на ночь так же не приводит ни к чему хорошему
5.излишние физические нагрузки. Если вы занимаетесь спортом или фитнесом, постарайтесь делать это не до изнурения.
Помимо этих, наиболее распространённых, у храпа есть множество других причин. Если ничего из вышеперечисленного вам не помогает, следуют обратиться к специализированному врачу. Поставив "лайк" этой публикации, вы даёте возможность увидеть эту статью большему кол-у человек, соответственно, храпящих людей будет меньше. Подписка на канал дает право получать полезные статьи из "первых рук".