С каждым годом, продолжительность жизни человека заметно снижается, пока еще не найдено лекарство помогающее продлить жизнь и молодость но существует множество гипотез о механизмах старения у животных и людей, эта проблема активно исследуется учеными со всего мира.
И недавно немецкие ученые смогли обнаружить особый ген Фокс О, который отвечает за долголетие, найден этот ген был у пресноводной гидры, которая является настоящим долгожителем, если такой ген существует, то это означает, что его можно изучать и пробовать менять и управлять им.
Сегодня средняя продолжительность жизни человека 70 лет, если заглянуть в историю, то станет известно, что проотцы человечества жили намного дольше, к примеру проотец Мафусаил прожил 969 лет.
Мы можем с уверенностью сказать, что продолжительность жизни сегодня зависит примерно на 30% от генетической предрасположенности и оставшиеся 70% от образа жизни, питания, сна, нагрузок, трудовой деятельности, причем ключевым фактором является имеено наше питание, об этом еще говорил сам Гиппократ, от туда и его знаменитое изречение: «Скажи мне, чем ты питаешься, и я скажу, чем ты болеешь».
Все мы знаем, что на нашей планете есть уголки, где люди живут намного дольше чем среднюю продолжительность жизни. Это страны средиземноморья - Италия, Греция, Испания, в этих странах так же намного реже болеют сахарным диабетом, болезнью Альцгеймера и онкозаболеваниями. У жителей этих стран в народе есть даже определенная средиземноморская диета, они уверены, что именно пища влияет на состояние организма и настроение.
Основным продуктом средиземноморья являются овощи, самые обыкновенные помидоры, баклажаны, капуста... Диетологи всегда рекомендуют держать на столе свежие овощи и пить много чистой воды. Есть другую пищу не запрещаеться, просто всегда нужно комбинировать её со свежими овощами, вот и все правило.
В Японии средняя продолжительность жизни составляет 95 лет, они большее предпочтение отдают рыбным блюдам, рыба составляет основной рацион. Благодаря жирным кислотам Омега-3, которые содержаться в рыбе, в десятки раз снижается вероятность сердечных приступов, инсультов и появления тромбов в сосудах. Поэтому просто необходимо употреблять рыбу регулярно. Конечно есть много людей, которые не переносят вкус или запах рыбных блюд, вы всегда можете заменить рыбу, комплексом рыбьего жира Омега 3 в капсулах, рыбий жир всегда можно купить в аптеке, так что подумайте о своем здоровье. Запомните, овощи и рыба! Будьте здоровы.
