Человека всегда интересовала причина старения и смерти, но точного ответа на этот вопрос нет и сегодня. Предлагаю рассмотреть одну из самых удачных работ в этой области "Кодекс долгожительства" Ильи Ильича Мечникова.
1. Отречение от вредных привычек
Алкоголь присутствует в жизни почти каждого человека. Кто-то пьет лишь по праздникам, кто-то любит отдохнуть с порцией алкоголя в выходные, а кто-то злоупотребляет горячительным постоянно. Под действием этанола, который находится в алкогольных напитках рушиться все, в первую очередь — нервная и сердечно-сосудистая системы. Слабые мышцы, тромбы в сосудах, диабет, усохший головной мозг, раздутая печень, ослабленные почки, импотенция, депрессия, язва желудка — это лишь частичный перечень того, что вы можете получить от регулярного употребления пива или чего-то покрепче. Любая порция алкоголя — это удар по интеллекту, по здоровью, по будущему.
О том, что курение является вредным для здоровья, знают все. Однако каждый курильщик думает, что последствия курения его не коснутся, и он живет сегодняшним днем, не думая о болезнях, которые неизбежно появятся у него через 10-20 лет. Известно, что за каждую вредную привычку рано или поздно придётся расплачиваться своим здоровьем. С курением связано до 90 % смертности от рака легких, 75 % от бронхита и 25 % от ишемической болезни сердца среди мужчин в возрасте до 65 лет. Курение или пассивное вдыхание табачного дыма может послужить причиной бесплодия у женщин. Атрофия и разрушение белого вещества головного и спинного мозга при рассеянном склерозе более выражена у пациентов, которые курили хотя бы 6 месяцев в течение жизни по сравнению с никогда не курившими больными.
Для многих людей переедание является настоящей проблемой. Переедание приводит к тому, что все органы и системы перенапрягаются. Это приводит к их износу и провоцирует развитие различных заболеваний. Переедание и обжорство всегда оборачивается проблемами желудочно-кишечного тракта. Переедание неизбежно сказывается на состоянии кожи, на которой появляются прыщи, угри. Надо ли говорить, что переевший человек бесполезен не только для окружающих, но и для самого себя. В результате пропадает желание двигаться, разговаривать. Ни о каком занятии спортом и речи быть не может. Хочется только лечь спать и больше ничего.
2. Чередование труда и отдыха
Нельзя недооценивать и правильного чередования труда и отдыха. Утомленный организм требует определённой разрядки, отдыха. Отдых складывается из двух периодов: первый - период восстановления снизившейся работоспособности, второй - период упрочения достигнутого состояния. Если человек принимается за дело до того, как наступает второй период, то существенного облегчения в последующей работе он не почувствует; и наоборот, работа пойдёт легко, если она начата во второй период отдыха. Следовательно, для продуктивной работы большое значение имеет установление времени, необходимого и достаточного для отдыха.
3. Благополучная семейная жизнь
Психологи разделяют вероятные условия счастливой семейной жизни на три группы: материальные условия - отдельная квартира и материальное благополучие; семейные условия - взаимопонимание супругов, дети, уверенность в прочности брака, интересный досуг в семье; внесемейные условия, среди которых в свою очередь можно выделить: а) условия статуса и престижа - интересная работа, желаемое образование, хорошее положение на работе и б) условия независимого существования супругов - круг друзей, самостоятельность действий.
4. Положительные эмоции
Положительные эмоции продлевают жизнь, наблюдая 15 лет 678 монахинь, живущих и преподающих в Миннесоте, исследователи из Кентуккийского университета обнаружили: сестры, которые в письмах и дневниках чаще всего характеризуют свои переживания словами «счастье», «радость», «любовь», «довольство», «удовлетворение», живут на 10 лет дольше тех, кто гораздо реже упоминает о положительных эмоциях. Ученые сделали вывод: добрые чувства играют роль биологического заслона от повседневных стрессов, защищая человека от гипертонии, сердечной ишемии и многих других недугов.
5. Прочный жизненный стереотип
Стереотипами принято считать устойчивые и устоявшиеся отношения, мысли или чувства к какому-то явлению или предмету. Они являются частью личности каждого человека. Их взаимосвязь, способы выражения формируют личностные качества и являются очень устойчивыми формами поведения.
Наша психика создает стереотипы для того, чтобы облегчить жизнь человека. Если бы не было данного явления, то каждый раз встретившись с какой-то похожей ситуацией, нам пришлось бы заново формировать отношение и представление о ней.
Если есть, что сказать - пожалуйста пишите в комментариях.
Если Вы согласны со сказанным в статье, тогда ставьте лайк.
Если близка позиция автора, прошу Вас подписываться на канал!!!